Одни исследователи уверяют, что сон с открытым окном вредит здоровью сердца и дурно влияет на психику, другие доказывают обратное и рекомендуют распахивать окна на ночь даже в холодный период, не говоря уже о летних ночах. Изучим все мнения, а выбор оставим за вами.
Открытое окно во время сна может увеличить риск инфаркта и инсульта, заявили немецкие учёные, специализирующиеся на звуке и его влиянии на здоровье человека. Они собрали данные, проанализировали их и сделали выводы, которые опубликованы в рецензируемом медицинском журнале открытого доступа «Noise & Health».
Согласно их выводам, открытое окно в городе летом может повысить уровень тревожности, а это вредно для сердечка. Как правило, города не спят совсем: по улицам носятся любители скорости, во дворах тусуется шумная молодёжь и тому подобное. Как выяснилось, такие звуки наш мозг воспринимает, как источник вероятной опасности и не даёт телу погрузиться в глубокий сон. Немецкие учёные связали такую реакцию с возможными древними инстинктами, когда приходилось спать начеку, а шум мог предупреждать о нападении хищника или противника.
Однако существует и полярное мнение - сон с открытым окном даже зимой очень полезен: «Приток свежего воздуха помогает расслабиться, дышать становится легче и в итоге вы заснёте намного быстрее. Так можно даже справиться с развивающейся бессонницей и привести в порядок нервную систему», уверяет опытный российский невролог Николай Державин.
По его словам, ещё более важный аспект такого сна - расположение кровати относительно окна. Её нужно отнести подальше от двери (не от окна), так как сквозняки бушуют именно у дверных проёмов.
Не менее важна и температура в спальне. Комфортной для взрослого человека считается температура от 17 до 25°С. Однако все люди разные и для кого-то те же 23°С могут показаться слишком «жаркими», а другой человек в таких же условиях будет мёрзнуть.
Вместо резюме. Своеобразным «русским» ответом немецким учёным может стать переезд в деревню, где ночью уровень шума и, соответственно, стресса гораздо меньше, а звуки лишь приятные – стрекотание цикад, трели ночных птиц, шум ветра в кроне деревьев…