В этой статье я поделюсь с вами способами, которые могут помочь при излишней раздражительности, волнениях и переживаниях.
Для начала нужно определить источники раздражения, то что вас бесит, злит, вызывает тревогу, чувство вины, апатию, ненависть, чувство несправедливости, отталкивает и другие источники негатива в вашей жизни. Важно определить самые сильнейшие, скорее всего вы часто прокручиваете в голове то что вас дергает и нервирует.
Дальше выдохните и глубоко вдохните побольше свежего воздуха. Подумайте, можете ли вы как-то изменить положение в котором находитесь ? Можете ли вы сделать свою жизнь спокойнее ? Можете избавиться от того, что приносит в вашу жизнь негатив ?
Теперь, осознайте, что если вы что-то не можете изменить или как-то повлиять на источник переживаний, тогда тратить свою душевную энергию на это нет смысла.
Самая приятная часть моей статьи🫖
Вспомните, что вас успокаивает, дарит наслаждение, приводит в норму, превносит положительные ощущения, от чего появляется радость, что помогает вам восстановить ваши силы?
Чем чаще возникает нервозность, тем чаще и больше нужно в своей жизни добавлять именно того, что вас успокаивает.
Чаще всего это хороший сон, еда, спортивные занятия, полезные и добрые дела, медитации, наблюдение за погодой/цветами/людьми, молитвы, общение с позитивными людьми, травяные чаи, тишина, благовония, время наедине с самим собой, любимое дело и домашние дела ))
Если воспринимать домашние дела не как рутину и обязанность, а медитативные действия под аудиокнигу, подкаст, успокаивающую или наоборот заряжающую музыку, то очень многое можно переделать даже за час ещё и остаться в прекрасном настроении✨
Желаю вам душевного спокойствия и положительных эмоций!
Все будет хорошо, ваша Ася🤍