Бывает так, что человека мучают внутренние противоречия. Например, одновременно "я хочу забыть того, кто меня больше не любит" и "я хочу, чтобы он вернулся, я хочу быть с ним". Вот что тут поделаешь?! А поделать я предлагаю шикарную обалденную технику, назовем ее "склеивание" :)
Буквально короткий отступ. Техника, как и все другие не универсальна. Одна "таблетка от всего" не существует. Не исключено, что перед "тапками" понадобится КПТ-шная проработка убеждений, например... или что-то еще.
Если эти силы примерно равны (хочу обратить ваше внимание на это), то хорошо зайдет техника "склеивания". Я уже описывала ее в одной из статей, но так она хороша, что хочется продублировать (не зря говорят, что повторение - мать заикания).
Берем два тапка :). Тапочки - очень удобный инструмент для данной техники. В оригинале используются стулья, я использую тапки.
Ставим один тапок, пусть будет правый: "Я хочу забыть его". Напротив, на расстоянии пары метров, левый: "Я хочу быть с ним". И начинаем! Идете в правый, обуваете тапок на ногу, опираетесь преимущественно на правую. Можно заякорить еще сильнее: похлопываете правой рукой по правой ноге.
Тем самым вы ставите якорь, с этим якорем будут связаны определенные нейроны. Когда вы сделаете тоже самое с левой ногой - вы задействуете другие нейроны. И условно наделим их некоей функцией. Затем, когда вы будете стоять одновременно в двух тапках и хлопать одновременно двумя руками, нейроны активируются тоже одновременно. А так как это вроде бы противоречивые, альтернативные, взаимоисключающие вещи, то мозг, "склеивая" эти разрозненные части, создает нечто третье! И конфликт рассасывается самым волшебным образом! но это надо ощутить! Сколько я делаю это упражнение, всегда поражаюсь этому обалденному ощущению гармонии и кайфа. Уходит внутренняя борьба в ноль! Пробуйте!
И говорите слова от имени этой позиции: "Этот человек меня больше не любит. Он ничего не делает, чтобы мы были вместе. Мы не общались уже три недели, он бросает трубку и не отвечает на смс. Если бы он ценил меня, то не игнорировал бы мои попытки помириться и найти компромисс". Ощущаете эмоции: злость, обида, как поднимается гордость! Переходите на левый: "Я до сих пор люблю его. Он такой нежный, никто за всю мою жизнь не был со мной так нежен...", в это время вы опираетесь на левую ногу, похлопываете левой рукой по левой ноге. "У него такие глубокие глаза. Я никому не смотрела так долго в глаза, я люблю его, как бы он не вел себя. Меня тянет к нему. Я хочу, чтобы мы помирились", чувствуете, как накатывает нежность, тоска, печаль, как хочется обнять и прижаться. Вот стоите и проживаете эти эмоции! Можно 20 секунд, можно пару-тройку минут. Спешить не надо. И вот сейчас, если у вас есть хоть маленькое желание сдвинуть тапок навстречу правому, то сдвигаете слегка, может на пару см, может на 10.
Переходите снова в правый, стоите на правой ноге, хлопаете правой рукой по бедру: "Думать о том, кто не ценит тебя и продолжать витать в облаках - это саморазрушение. Ничего между нами больше нет. Тот, кто искренне любит, не поступит так. Он останется, он будет пытаться помириться, договориться. Он не будет игнорировать твои попытки, не будет игнорировать твои слезы. Это разрушает тебя. Ты сыпешься, ты тратишь свою энергию в никуда. А кроме него есть другие люди, которые будут заботиться о тебе! И они достойны твоего внимания! Прекрати смотреть туда, где ты не ценна, где нет перспективы, где только слезы и страдание! Если ты снова сойдешься с ним, то будешь вздрагивать всю оставшуюся жизнь и вспоминать его игнор, как он молчал, как терялся, как оставил тебя. Будешь гонять мысли "А точно ли я ему нужна?", нет не нужно это тебе! Иди дальше!", сдвигаете немного тапок навстречу левому, на пару см или на 10-15 см, если тапок двигаться "не хочет", ладно, пусть "ползет" только один из них, так тоже можно. И идем в левый...
Так переходите из тапка в тапок, потихоньку сдвигаете. По итогу тапочки должны оказаться рядом. И вы встаете одновременно в два тапка. И хлопаете одновременно по правой и левой ноге. Ощутите, как внутри вас что-то склеивается, сдвигается. Ощутите этот кайф от обретения целостности! Вас больше не колбасит! Больше нет противоречия! Ощутите силу вашего духа, как много энергии освобождается от внутренней борьбы! Вы погружаетесь в покой и гармонию.
Обязательно попробуйте эту замечательную технику!
Буду рада вашим отзывам! если будут вопросы - отвечу по мере возможности, если срочное - можете спросить в Watsapp или Телеграм.
Автор: Петраковская Светлана Владимировна
Психолог, Работаю бережно искренне
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru