Привет, друзья! Редко сейчас пишу, много дел. Но я не пропала. Сегодня вряд ли напишу о чем-то неизвестном. Очевидно, что чем меньше двигаемся и ходим, тем хуже для здоровья и фигуры. На этой неделе я снова стала много гулять, со вторника проходила норму в 10000 шагов, о чем сообщал телефон. Что дают нам прогулки как себя мотивировать на них.
1. Они приводят в движение лимфатическую систему, ускоряют процессы очищения и регенераци в организме.
2. Приводят мышцы в тонус, а также кожу, которая во время и после прогулки очень мягкая, потому что напиталась кислородом. Движение помогает доходить полезным веществам до амых отдаленных органов. По коже это очень заметно. Из тела уходит лишняя жидкость, оно подтягивается.
3. Это та физическая активность, под которую изначально заточено тело в отличие от упражнений.
4. Меня помимо заботы о здоровье мотивирует какая-то цель, дойти до какого-то места. У каждого эта цель своя. Кто-то для этого собаку заводит. Мне нравится изучать новые места. Также в метро выбираю пути посложнее с большим количеством пересадок, чтобы тренировать ноги и больше ходить.
5. Также помогает, когда внутренне что-то зажигает, идея, деятельность, чувства. Что угодно. Тогда гуляется легче.