Размялся, как и обычно, по плану, а значит хорошо. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Из них, в первых трёх сериях, основное внимание уделил первому подходу в серии, а в остальных двух второму и третьему. Почему так. Очень просто. В первых трёх сериях я могу держать время под нагрузкой в первом подходе дольше, так как пока есть силы и работоспособность на эти подходы. А потом уже резко падает это время, поэтому я, чтобы избежать травм, делаю первый подход "щадящим", зато остальные держу время под нагрузкой максимально возможное. К тому же, в первом подходе у меня один вес на штанге, а затем я сбрасываю вес на 10 кг и уже доделываю остальные подходы в серии с меньшим весом. Как и всегда, перед рабочими сериями выполнил одну серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Три упражнения и четыре круга получилось. Разножка - 10 повторений с левой ногой стоящей вперед