Правильный уход за зубами — это не только регулярный процесс, но и знание, когда и как правильно чистить зубы. Большинство людей знают, что чистить зубы нужно дважды в день. А утром когда именно — до или после завтрака? Здесь есть несколько правил, следуя которым вы сможете правильно заботиться о своих зубах.
Правило №1: чистите зубы утром до завтрака
В идеале вы должны чистить зубы еще до того, как съедите свой завтрак. Таким образом, вы удаляете бактерии и микробы, которые появляются во рту в течение ночи. Кроме того, если вы едите что-то сладкое или кислое (например, фрукты или овощи), то можете повредить эмаль, если чистите зубы после завтрака.
Правило №2: прополощите зубы, если вы не можете чистить их по утрам
Если вы привыкли завтракать сразу после пробуждения, и вы не хотите чистить зубы до этого, то прополощите рот перед завтраком. А затем прополощите еще раз после и не забудьте подождать не менее 30 минут после еды перед чисткой зубов. В противном случае вы повредите эмаль, что может привести к кариесу.
Правило №3: не ешьте слишком сладкое или кислое на завтрак
Если вы съели что-то очень сладкое или кислое без предварительной очистки, то вы должны подождать не менее 30 минут перед профилактической гигиеной. В противном случае вы увеличиваете риск повреждения зубной эмали.
Правило №4: освежите полость рта после каждого приема пищи
Дополнительный полезный совет — гигиена рта после каждого приема пищи, чтобы избежать образования налета. Используйте зубную нить, прополощите рот обычной водой либо ополаскивателем. По поводу ополаскивателя необходимо проконсультироваться со своим врачом. Некоторые ополаскиватели очень агрессивные и рассчитаны на использования не более двух раз в день. В крайнем случае можно его разбавить водой либо использовать жевательную резинку без сахара.
Правило №5: используйте правильный метод чистки зубов
Наконец, чтобы получить максимальную пользу от чистки зубов, используйте правильный метод. Убедитесь, что вы используете мягкую зубную щетку и пасту с добавлением фторида. Кроме того, не забывайте чистить зубы в течение не менее 2 минут и не чрезмерно не давить, чтобы не повредить десны.
Если десна постоянно кровоточат при чистке зубов, то это может быть следствие не только неправильной чистки, но и признак серьезных заболеваний. Более подробно о причинах и лечении рассказываем в статье “Заболевания десен: виды, причины и методы лечения”.
В заключение, правильный уход за зубами — это ключ к здоровой улыбке и поддержания здоровья всего организма.