Все мы так или иначе привязаны к собственному телу. Образ тела определяется тем, как каждый человек лично переживает свое физическое воплощение.
Образ тела —это больше, чем просто ментальная картинка того, как мы выглядим. Это наши личные отношения с телом, охватывающие все представления, убеждения, мысли, чувства и действия, относящиеся к внешнему виду. Другими словами, образ тела —далеко не простая, обычная вещь. Это явление довольно сложное и многогранное.
Чтобы получить представление о том, насколько сложной может быть проблема восприятия собственного тела, задайте себе следующие вопросы, связанные с образом тела.
–Есть ли в вашей внешности аспекты, которые вам действительно не нравятся?
–Думаете ли вы больше о том, что вам не нравится в вашей внешности, чем о том, что нравится?
–Тратите ли вы много сил и времени, беспокоясь о том, что другие думают о вашем внешнем облике?
–Действительно ли ваша внешность важна для вас при определении самооценки?
–У вас в голове возникают старые негативные мысли о внешности, которые звучат, как заезженная пластинка?
–Избегаете ли вы определенных занятий или ситуаций из-за того, что чувствуете неуверенность в себе из-за своего внешнего облика?
–Тратите ли вы много времени, усилий или денег, пытаясь“исправить” свою внешность или стремясь достичь физического совершенства?
–Часто ли вы используете одежду или косметику, чтобы скрыть “недостатки” своей внешности?
–Часто ли вы ищете идеальную диету, наиболее эффективные упражнения для коррекции фигуры, а также подходящую одежду, косметику или прическу?
–Мешают ли ваши эмоции в отношении внешнего облика принимать себя или получать удовольствие в повседневной жизни?
–Есть ли у вас трудности с принятием тела, с которыми вы постоянно сталкиваетесь? Хотелось бы вам сменить телесную оболочку?
Утвердительные ответы на эти вопросы указывают на то, что образ тела представляет для человека определенные трудности. Рекомендуем обратиться к психологу с данной проблемой.
