Некоторые думают, что надо держаться, чтобы быть сильнее, но иногда нужно просто отпустить.
- Герман Гессе.
Неудачные начинания и растущее давление приводят к тому, что у нас пропадет энтузиазм к свершениям. Потеря мотивации и тревожное чувство "застоя" и стагнации часто питают наши мысли.
Что могло привести нас к такому настроению? Почему мы испытываем приступы тревоги? Что может побудить нас быть более осознанными? Существует множество причин, по которым мы можем чувствовать себя так. Вместо того чтобы обходить это стороной, давайте сразу перейдем к обзору тех аспектов жизни, которые могут требовать нашего внимания.
1. Страх перед неизвестным
Привычное может успокаивать. Поскольку мы привыкаем к определенному образу жизни, инициировать перемены становится трудно. Жизнь может быть неспокойной, так зачем раскачивать лодку и рисковать последствиями, которые сопровождают перемены. Именно по этой причине семейные психологи считают, что мужчины и женщины предпочитают оставаться в токсичных отношениях, чем рисковать остаться в одиночестве. Но привычка не способствует росту. На самом деле, она противостоит росту и приводит к застою, черствости и, что еще хуже, апатии.
2. Страх боли
Фрейдистский принцип, известный как принцип боли и удовольствия, гласит, что у человека есть внутреннее стремление искать удовольствие или избегать боли. Многие люди убегают от боли, что мешает им создать ту жизнь, которую они заслуживают. Страх перед болью останавливает нас на полпути — в конце концов, кто хочет постоянно сталкиваться с болезненными событиями? Поэтому мы должны проанализировать, не удерживает ли нас страх получить боль от того, чтобы стать самими собой.
3. Слабая вера в себя
Мы должны быть бдительны и не перенимать чужие убеждения, особенно семейные. Хотя они могут иметь благие намерения, если они не способствуют нашему росту, они могут удерживать нас. В годы нашего становления принятие убеждений наших родителей неизбежно. Когда мы становимся взрослыми, у нас появляется способность анализировать эти убеждения, чтобы определить, насколько они корыстны. Проще говоря, если убеждения, сформированные в детстве, не служат вам, создайте убеждения, которые помогут вам жить той жизнью, которую вы заслуживаете.
4. Мысли, лишающие силы
Одни и те же привычные мысли создают вашу реальность, основанную на совокупности этих мыслей. Внимательное отношение к своим мыслям позволяет избавиться от любых негативных предрассудков. То, о чем мы думаем изо дня в день, становится "рифленым" в нашем мысленном диалоге. Это означает, что если у нас постоянно негативные мысли, то мы притягиваем обстоятельства, основанные на совокупности наших мыслей — "Как внутри, так и снаружи".
5. Деструктивные привычки
Деструктивные привычки могут закрепиться в нашем подсознании и, если их не исследовать, могут посеять хаос. Если мы не осознаем своих привычек, то работаем на автопилоте, привлекая в свою жизнь одни и те же нежелательные обстоятельства. Благодаря осознанности можно создать свежий взгляд на вещи, осознав свои ограничения. Другими словами, наши привычки формируют наш характер, потому что то, что мы постоянно делаем, становится основой нашего будущего.
6. Обвинения
Обвинение других людей и условий нашей жизни подтверждает менталитет жертвы. Человек утверждает, что проблема всегда находится "где-то там" и не в нашей власти сделать необходимые изменения. В то время как мы мало контролируем события жизни, у нас есть возможность реагировать на эти события и обстоятельства со здравомыслием. Сила достигается осознанием и правильными действиями.
7. Недостаток ресурсов и знаний
Недостаток ресурсов и информации может сдерживать людей, особенно в том, что касается выбора профессии. По оценкам специалистов, в наше стремительно развивающееся время то, что было актуально четырнадцать месяцев назад, сегодня уже не актуально. Поэтому оставаться в курсе современных тенденций — жизненно важное требование в нашей профессиональной деятельности. Постоянное обучение путем чтения книг или посещения курсов позволяет нам оставаться на плаву.
8. Жить прошлым или будущим
Сожаления мешают нашему личностному росту. Удерживая боль вчерашнего дня, перерабатывая ее в настоящий момент, мы ограничиваем свой потенциал для создания целенаправленной жизни. Мы должны отпустить наши ошибки и связанную с ними боль, простив себя и других людей, которые вместе с нами пережили эти события. Аналогичным образом, ожидание того, что будущее будет протекать определенным образом, также может быть ограничивающим фактором.
9. Завышенные ожидания
Мы можем возлагать определенные надежды на себя, других и даже на жизнь. Когда наши ожидания не оправдываются, мы чувствуем себя жертвой. В свете этого нам следует отбросить свои ожидания относительно того, что ждет нас в жизни или в будущем. Все, что нам нужно, приходит к нам в нужное время, когда мы согласуемся с нашими самыми сокровенными желаниями. Поэтому отказ от ожиданий и присутствие в настоящем и заземленном состоянии позволяет нам плыть по течению жизни.
10. Угождать другим
Постоянная потребность угождать другим, чтобы подтвердить свою самооценку, имеет обратный эффект. Угождение людям подразумевает, что мы не ценим себя настолько, чтобы формировать собственные суждения. Считается, что угождение людям уходит корнями в наш детский стиль привязанности. В зависимости от вашего стиля привязанности и опыта раннего детства, вы, скорее всего, проявите эти тенденции во взрослой жизни.
11. Стыд
Стыд — это разрушительная эмоция, которая может искалечить нашу жизнь, если ее не контролировать. Он скрывается глубоко в нашем чувстве собственной ценности, одновременно напоминая нам о нашей неполноценности. Мы боимся, что нашей правды недостаточно — что того, что мы можем предложить, недостаточно без всяких прибамбасов, без редактирования и впечатления. Главное, что нужно понять о стыде, это то, что это не чувство вины.