Прошлая статья была посвящена тому, что такое самооценка, и какая она бывает. В этой статье я хочу рассказать о том, как складывается мнение человека о самом себе.
Дело в том, что самооценка самооценке – рознь. Самооценку одного человека - не пошатнуть, он уверен в себе. Это называется устойчивой самооценкой. А самооценка другого человека колеблется: сегодня он себя чувствует на высоте, а завтра - всё наоборот.
Почему так получается?
Устойчивость самооценки зависит от того способа, которым она формируется. Формирование самооценки может идти двумя путями (способами): внешним и внутренним.
Внешний путь – это когда самооценка человека складывается на основе мнения о нём других людей, от соответствия общественным нормам, моде. Если мнение авторитетных для него людей о нём положительное - самооценка высокая и наоборот. Такая самооценка - как флюгер: с какой стороны ветер подует - туда и поворачивается.
Внутренний способ формирования самооценки базируется на сравнении себя и своих достижений со своим целями. Такая самооценка, базирующаяся на достижениях и собственном опыте - это фундамент, на который личность может опереться. Такую самооценку пошатнуть сложно, так как она основывается на фактах.
Наличие у человека сформированной устойчивой многогранной самооценки, сформированной внутренним способом, говорит о том, что он является психологически зрелой личностью. А вот самооценка, сформированная по внешнему способу, говорит о том, что данный человек зависит от мнения других людей, не очень хорошо себя знает, не определился в собственных приоритетах и т.д.
Сначала расскажу о внутреннем способе формирования самооценки. Для этого нам нужны два понятия: «уровень притязаний» и «уровень достижений».
Уровень притязаний - это максимальное ожидание человека от самого себя в какой-то конкретной области. Это та планка, тот уровень, который может быть им достигнут (по его ощущению) на пике своих возможностей. Уровень притязаний – величина воображаемая, она отражает веру человека в свои возможности в определённой сфере.
Вспомните, как проходят соревнования у спортсменов по прыжкам в высоту. Спортсмен сам заявляет о той высоте планки, которую он попытается перепрыгнуть. Это та предельная высота, которую человек считает, что может покорить, мобилизовав все свои ресурсы. Вот эта высота планки и есть уровень притязаний спортсмена. Другой вопрос, сможет ли он эту высоту взять!
Если человек достигнет этого уровня или превысит его, то он испытает радость и гордость за своё достижение. Уровень притязаний может пересматриваться личностью, в зависимости от реального опыта. Переживание успеха повышает уровень притязаний, а неудача снижает. Именно из притязаний человека рождаются его осознанные цели.
Вторая величина, принимающая участие в формировании самооценки – уровень достижений. Уровень достижений – это уровень реального успеха, то - чего человек реально достиг в определённой области своей жизни. Уровень достижений для спортсмена-прыгуна в высоту – это та высота, на которую он реально совершил свой прыжок.
Когда человек сравнивает уровень своих притязаний в какой-то области жизни с уровнем своих достижений, происходит формирование его самооценки по внутреннему пути. Если достижения близки к уровню притязаний или выше его, то самооценка становится высокой. Если же уровень притязаний намного выше уровня достижений, то самооценка падает.
Этот путь формирования самооценки назван внутренним потому, что личность в этом случае опирается на свой собственный внутренний анализ ситуации. Человек сам определяет, каков его уровень притязаний и каковы его достижения. Это откровенный разговор с самим собой. Ведь со стороны сложно судить об уровне притязаний личности.
Уровень достижений, как правило, проявлен во внешней среде, но имеет значение насколько самостоятельно и честно он достигнут. В этом внутреннем разговоре с самим собой может учитываться мнение других людей, но оно не является определяющим. Внешняя информация здесь скорее повод что-то проанализировать, может быть провести какую-то работу над собой.
Рассмотрим то, как формируется самооценка по внутреннему пути на примере.
Илья считает, что он способен зарабатывать в месяц 200000 рублей, если найдёт подходящую работу и будет на работе полностью выкладываться, используя все свои умения и навыки. Уровень притязаний по зарплате у Ильи 200000 рублей. В реальности его зарплата составляла 70000 рублей. Илья чувствовал недовольство собой. Эта неудовлетворённость заставила его искать другую работу. Илья прошёл серию обучающих семинаров, и устроился на работу с заработной платой 100000. Он почувствовал себя более удовлетворённым, но продолжил работу над повышением своего профессионализма и деловых качеств.
Так как этот путь основывается на реальных достижениях человека, на глубинных осознаниях по поводу своих способностей, исследования своих возможностей, то внутренний путь формирования самооценки свидетельствует о гармоничности психики. Самооценка в этом случае устойчива, так как опирается на достижения человека.
О внешнем пути формирования самооценки я расскажу в следующей статье.
Если вы недовольны собой, вам сложно ставить себе цели, у вас не получается их достигать, сложно начать действовать, приходите на консультацию.
Для записи на консультацию пишите в личные сообщения или мессенджеры:
СМС, WhatsApp, Viber, Telegram: 8-987-839-00-16.
Возможна бесплатная предварительная консультация длительностью 15-20 минут.
Автор: Наталия Сосновая
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru