Иногда люди обращаются к психологу с вопросом: "Как выбрать хобби? Ничего не нравится, не интересно, ничего надолго не увлекает." На вопрос для чего нужно хобби, чаще всего ответы могут быть следующие: чтобы избежать выгорания, иметь отдушину, чтобы не гонять рой мыслей в голове в свободное время, чтобы снимать стресс, чтобы было чем заняться вне работы/учёбы.
Хобби действительно является очень важной частью жизни каждого человека, так как даёт возможность снять усталость от рутины и избавиться от напряжения. Смена деятельности – это своего рода отдых, хобби – это свежие эмоции от приятных занятий.
Хобби бывают демисезонные, а бывают сезонные. Лучше всего, когда у человека есть несколько любимых занятий на разные времена года и разное настроение.
Кто-то выбирает рыбалку, катание на роликах, на велосипеде, на горных или обычных лыжах, вышивание, вязание, рисование, ходьбу со скандинавскими палками, прыжки на батутах и многое другое. Отличие хобби от любого другого занятия заключается в том, что вы делаете это регулярно, это доставляет вам удовольствие, а также важно то, что вы делаете это ради процесса, а не результата. Если хобби стало работой, оно со временем может превратиться в рутину, и вам придётся искать новое хобби. Поэтому и стоит относиться к хобби как к процессу получения новых положительных эмоций и расслабления, а не как к какой-либо серьезной ответственной деятельности.
Если вы не знаете, чем заняться, подумайте, что могло бы доставить вам удовольствие из того, что вы никогда не делали. Или что бы вы хотели попробовать?
Отметьте минимум 10 пунктов, чем бы вы хотели заняться и что можете попробовать прямо сейчас.
Дальше пробуйте. Только так можно сделать выбор и понять, что вам действительно нравится и подходит. Если из 10 пунктов, которые вы себе написали и попробовали, вам ничего не запало в душу, напишите новые 10 пунктов и пробуйте снова, пока не найдёте занятие себе по душе.
Вашим хобби может стать что угодно. Это могут быть настольные игры, участие в турнирах, приготовление новых блюд. Если вы любите готовить, то возможно в качестве хобби вам может подойти готовка новых необычных блюд, а затем их дегустация.
Кто-то заводит канал на ютубе или дзене в качестве хобби, кто-то пишет статьи.
Кто-то становится волонтёром, или помогает приютам для собак и кошек.
Занятие любимым делом помогает восстановить физические силы, несмотря на то, что, казалось бы, отнимает время, которое можно потратить на сон или другой отдых. Однако, нужно понимать, что хобби дает энергию совсем другого характера, восполняя физические, моральные, эмоциональные силы, улучшается работа мозга, логика, координация движений. Психология здесь тесно переплетается с физиологией. Хобби учит слушать себя, переключаться на то, кто вы есть. Хобби служит профилактикой нервных расстройств, повышает самооценку, даёт удовлетворение от жизни и делает человека счастливым.
Выбор хобби зависит от личных качеств человека, от его характера и темперамента. А также от ваших целей в жизни. Если вы любите сидеть дома, то возможно вам больше подойдут домашние занятия, по типу сбора пазлов или рисования картин по номерам. Тем, кто любит физическую активность, спорт, походы и путешествия, в качестве хобби подойдёт что-то такое же активное и энергичное.
Нет плохого или хорошего хобби. Важно, чтобы оно подходило именно вам.
Найти свое хобби, которое бы было вам действительно интересно, можно лишь тогда, когда это занятие будет соответствовать вашим внутренним ценностям. Не гонитесь за модой или советами друзей. Слушайте исключительно себя и пробуйте то, что, как вам кажется, подойдёт именно вам.
Привычная работа зашоривает сознание и мышление, люди начинают мыслить стереотипно. Увлеченность же любимым делом позволяет переключиться на другую деятельность, развивая способность к творчеству и расширяя возможности. К тому же переключение с рабочих проблем на другое занятие предупреждает эмоциональное выгорание на работе, поэтому хобби может быть никак не связано с вашей профессией или работой. Самый главный критерий подходящего вам хобби – ваша заинтересованность и отсутствие вреда вашему физическому/психологическому здоровью. В хобби далеко не всегда важен результат, часто удовольствие люди получают от самого процесса. Именно это отличает дело по душе от работы. Например, при езде на велосипеде, может не быть результата в виде подтянутого тела, удовольствие человек может получать от процесса езды.
Важно включить фантазию. Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве? Если самостоятельно у вас всё же не получается придумать себе хобби, то вы можете обратиться за помощью к интернету и возможно что-то из всевозможных вариантов западёт вам в душу.
Вот некоторые распространенные виды хобби:
1. Садоводство. Кто-то выращивает растения даже в квартире и на балконе, для этого совсем необязательно иметь дачу.
2. Коллекционирование различных вещей. Это могут быть радиоприёмники, пластинки, монеты, упаковки от чего-либо и многое другое.
3. Участие в марафоне. Поскольку в марафоне как раз важен процесс, а не результат, такое занятие подойдёт для людей любых возрастов. Многие бегут марафон уже в зрелом и пенсионном возрасте.
4. Кулинария. Многие любят готовить именно новые блюда или блюда разных кухонь мира.
5. Настольные игры. Покер, шахматы, шашки и многое другое.
6.Походы, путешествия. Вовсе необязательно путешествовать по другим странам/городам. Можно посетить новые места своего города и сделать это еженедельным занятием.
7. Активные виды спорта, включая прыжки с парашютом, стрельбу, пейнтбол и любой другой спорт.
8. Танцы, йога, гвоздестояние, пение, вокал, игра на гитаре и тп.
9. Саморазвитие, прохождение различных курсов, чтение.
10 .Экскурсии.
11.Театр, игра в театре, регулярное посещение кино или музеев.
12. Квесты. Прохождение интересных квестов также может стать вашим хобби!
13. Написание стихов, рассказов.
14. Вышивание, вязание, шитье.
15. Рисование, лепка из глины, оригами, картины по номерам, пазлы.
16. Изготовление украшений.
17. Волонтерство.
18.Съемка видеороликов, написание статей.
19. Рыбака зимняя, летняя.
20.Фотография. Для этого вида деятельности вовсе необязательно иметь хороший фотоаппарат, можно практиковаться, используя собственный телефон, а далее учиться по-разному обрабатывать получившиеся фотографии.
21. Изготовление тортов или другой выпечки.
22. Фен-шуй, астрология, таро.
23. Выжигание по дереву.
24. Сварка разных конструкций: мангалов, украшений из железа и тд.
25. Реставрация или изготовление мебели.
26. Создание кукол или мягких игрушек.
27. Компьютерные игры. Но важно, чтобы это было хобби и отдушина, а не зависимость!
28. Мыловарение.
29. Изготовление домашних сыров, домашних колбас.
30. Изучение психологии, нлп, гипноза.
31. Свечеварение.
Важно, чтобы хобби приносило удовольствие, но не мешало вашей обычной жизни и работе.
Елена Бондарчук
Копирование материалов без разрешения автора и ссылки на источник запрещено.
