Прежде чем принять решение стать вегетарианцем, следует подробнее изучить данный вопрос и, конечно, задуматься о пользе и вреде данной системы питания.
Польза вегетарианства:
1. Снижение риска заболевания сердечно-сосудистой системы, ишемической болезни сердца и инсульта, поскольку растительная пища богата клетчаткой, витаминами и минералами, которые способствуют оптимальной работе сердечно-сосудистой системы.
2. Снижение риска развития онкологических заболеваний, так как многие фрукты и овощи содержат антиоксиданты и другие вещества, которые защищают от рака.
3. Способствует сбалансированному питанию, так как пища с растительными продуктами богата витаминами, минералами и другими полезными веществами.
4. Социальная и экологическая ответственность, поскольку вегетарианство способствует снижению потребления ресурсов, сохранению природы и здоровью животных.
Вред вегетарианства:
1. Недостаток некоторых витаминов и минералов, которые обычно содержатся только в продуктах животного происхождения. Например, железо, кальций, витамин В12.
2. Некоторые люди могут испытывать затруднение в пищеварении растительной пищи из-за наличия большого количества клетчатки.
3. При недостатке качественных растительных белков, организм может не получать достаточно всех необходимых аминокислот.
4. Социальные и культурные ограничения, так как некоторые обычаи и традиции связаны с потреблением мяса и других продуктов животного происхождения.
Друзья, не забудьте подписаться на мой блог, сделать репост в соцсетях или поставить лайк =)
Не пропустите! Своим подписчикам регулярно дарю промокоды.
Вас может заинтересовать:
