Вес 76,4.
Физкультура
Безымянный накануне дал задание в зале встать 95 кг х 2 и прислать ему видео. Не уверена, он лифтёра, хотя бы на картинке, хоть раз видел? Во-первых, ни один вменяемый лифтёр не пытается на каждой тренировке поднять больше, чем на предыдущей. Невменяемые лифтёры - иногда пытаются) Во-вторых, если меня в апреле заставили встать 90 кг х 1,5 - это не значит, что сейчас я готова вставать 95 кг х 2. Пауэрлифтинг - циклический вид спорта... А летом у некоторых, вдобавок, принято "слезать" с больших весов. Чтобы отдохнуть, а осенью, с новыми силами...
Однако, спорить с дураком - не в моих правилах. Даёт заведомо невозможное задание - нууу, сделаем как получится.
Приседания 70 кг х 2, 75 кг х 2, 80 кг х 2, 85 кг х 2.
Продолжать смысла не нашла. Видео преподу скинула. Без указания веса на штанге. Тут ещё блины троллиные, их не разберёшь, сколько весят)
Переходим к ЛФК. В спине был дискомфорт на неделе.
Наклоны 60 кг 5х5.
Жим штанги лëжа узким хватом. Беру в руки 70 кг. Начинаю подавать локти чуть в стороны. Тут связка в районе правого локтя, с внутренней стороны: "А хочешь вообще не опустить?" Жжение в связке. Во дела. Ладно, мы аккуратненько... Опустить-то я штангу опустила. Выжала. Перед тем, как лечь на скамью, думала о 2-3 повторениях, но остановилась на одном: зачем мне отвалившаяся рука? Что за дела... Отошла, встала на руки у колонны. Стоять нормально, никакого дискомфорта. Вернулась к жимовой скамье. 70 кг х 1 пожала узким хватом ещё в двух подходах. Аккуратно, так как связка чувствовалась на протяжении всего движения. Для проверки, взяла штангу широким хватом. Без малейших неприятных ощущений, пожала на 3. Дальше не полезла, ввиду намеченной на следующий день акробатики.
Полезную еду ела?
Творог
Себя в порядок приводила?
Прохладный душ для очень ленивого поднятия иммунитета
Книжку почитала?
Нет
Прибиралась?
Постирала повседневную одежду
Повышивала?
Зато с вышивкой целый день оттягивалась)
***
