Здесь мы ставим цели на следующую неделю.
Правила.
1. Пишем конкретные, измеримые, выполнимые цели.
2. Если можем, поддерживаем друг друга.
Мои цели.
Ну что, неделю я как бы "отдохнула". Чтобы было понятно, я делала всё то, что и всегда, просто без необходимости "кровь из носу" обязательно сделать.
Попробуем всё с начала.
1. Цель Веры (лицо (умывалка, крем), руки).
Ну что, очевидно, что это такое важное "девочки,надосебялюбить" занятие мне не даётся никак. Поэтому что? Да-да. Пойдём другим путём. Табличечка моя драгоценная. Вот она.
Да, как для совсем недалёких. Буду ставить крестики.
2. Английский на duolingo.ru.
Попробую по 20 минут русский и английский. Итого 2 ч 20 минут там и там. Общее время 4:40
3. Тренировки.
Джиллиан Майклс в отпуск отправилась. Делая попытки на прошлой неделе заниматься с ней, я поняла, что впадаю в паралич только от разминки с этой жизнерадостной женщиной...
Уточнение. Да. Я не просто тут ною, у меня ещё и обострилась хроническая болезнь после вируса. И никак-никак не проходит, не взирая на лечение. И сильно усложняет физическую нагрузку. Или делает её невозможной в том виде, который был... И мне от этого грустно и печально, и страшно. Ибо я знаю, что самое главное РЕГУЛЯРНОСТЬ. Возобновлять то, что оставил, в итоге с каждым днём всё сложнее и сложнее. То что было легко, через месяц простоя... может казаться нереальным. И вот так мне уже с Майклс и кажется. И так оно и есть.
А ещё кардио. Я не переношу кардио. И полтора месяца ежедневных прыжков, кажется, не приучили моё тело к ним, а наоборот, добили его, тело.
Полежав на диванчике на прошлой неделе, я подумала-подумала и решила делать то, что мне даётся хоть как-то, а ещё лучше удовольствие приносит.
И вот в тренировках Майклс мне больше всего нравится йога. Да, если не знать, как выглядят асаны, то йоги вы у неё не найдёте. Но если знать, то это даже забавно. Потому что почти все упражнения у неё - это йога.
И вот я порылась в закромах интернета и нашла курс (да, люблю сбалансированную нагрузку, а не хаотичные видео тренировок то тут то там) и начала делать практики уже йоги. Это лучше. Я это хотя бы делать могу. Мне, как ничего не знающему о йоге кажется начальный уровень чем-то простым и доступным, полежать, посидеть, постоять, ногу задрать, потянуться, ну, сильно потянуться. Но это не прыжки, которые лишают меня сил за минуту.
Итак. 7 тренировок из курса йоги.
Уточнение. Расскажу о нём на следующей неделе, когда можно уже будет чем-то делиться.
На этом всё.
---
Пишите свои цели.
