Издание «ИноСМИ» проанализировало перечень полезных для здоровья продуктов. По данным журналистов, семь питательных веществ являются залогом для здоровой и долгой жизни. Среди пищевых продуктов ученые выделяют: Внимание, статья носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.
Издание «ИноСМИ» проанализировало перечень полезных для здоровья продуктов.
По данным журналистов, семь питательных веществ являются залогом для здоровой и долгой жизни.
Среди пищевых продуктов ученые выделяют:
- молоко, картофель, батат, бананы, авокадо, бобовые ‒ источники калия, полезного для нормализации артериального давления, профилактики камней в почках и костной дистрофии;
фасоль, горох, цельнозерновые, орехи ‒ источники магния, необходимого при расстройствах ЖКТ, сахарном диабете второго типа, болезненности в мышцах и костях;
сладкий картофель, морковь, тыква, шпинат и брокколи ‒ источники витамина А, важного для хорошего зрения, повышения иммунитета и роста тканей;
лосось, скумбрия, грибы, печень, сыр, яичный желток, молоко и злаки ‒ источники витамина D, нужного для костей, мышц, нервных волокон, иммунной системы;
молоко, тунец, белокочанная капуста, брокколи ‒ источники кальция, который жизненно необходим для зубов, костей, мышц, включая сердце, нормализации высокого артериального давления;
овощи и фрукты ‒ источники витамина С, ускоряющего рост костей и тканей и оптимизирующего антиоксидантные процессы; - цельнозерновые продукты, бобовые, овощи и фрукты ‒ источники клетчатки, нормализующие уровень холестерина, уменьшающие риск онкологии.
Внимание, статья носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.