Пейте по стакану в день: всего 1 напиток быстро снизит холестерин и защитит от инфекций

Многие популярные продукты остаются недооцененными, так как не все знают об их огромной пользе для организма. Одним из таких продуктов является кефир. Принято считать, что этот напиток полезен в основном для пищеварения. Но это совсем не единственное его волшебное свойство.

Диетолог Вера Денежка рассказала "Кубанским новостям" (18+), что кефир обладает широким спектром полезных свойств, которые объясняются его богатым составом: витамины А, В, С, РР, К2, белки, кальций, магний, фосфор, натрий, а также молочнокислые бактерии и грибки.

Помощь мозгу

Кефир является психобиотиком, то есть продуктом, который нормализует микрофлору кишечника. Это в свою очередь приводит к уменьшению депрессивных состояний, снижению тревожности, улучшению памяти и общей работе мозга.

Снижение уровня вредного холестерина

Кефир способствует снижению риска развития атеросклероза, так как атеросклеротические бляшки образуются из холестерина.

Борьба с инфекциями

Кефир обладает антимикробными свойствами. Он способен подавлять рост сальмонеллы, кишечной палочки и хеликобактер пилори.

Нормализация давления

Употребление стакана кефира перед сном может облегчить жизнь людям, страдающим гипертонией, так как компоненты, содержащиеся в кефире, способны расслабить стенки сосудов.

Борьба с бессонницей

Организм быстро усваивает кефир, при этом длительное время поддерживая ощущение сытости. Это означает, что вероятность проснуться от голода снижается. Кроме того, кефир содержит аминокислоту триптофан, которая обладает расслабляющим и снотворным действием.