Когда в терапии человек подходит к теме сексуальности, то он не всегда может сказать что ему самому в этом процессе хочется понять, изменить и как-то что-то почувствовать.
Чаще всего он заходит со стороны запроса своего партнера, либо исходя из чего-то увиденного или прочитанного.
А так, в целом психика может успешно адаптироваться и к отсутствию сексуальной жизни, и к отсутствию оргазмов.
Но когда человек понимает, что есть еще некие краски и оттенки, которые он мог бы увидеть и ощутить, то возникают запросы на повышение чувствительности своего тела и работу с установками в этой области.
Какие три вопроса могут помочь понять в какую сторону двигаться, чтобы ощутить радость обладания здоровой и удовлетворительной интимной жизнью.
1. Есть ли у вас желание заниматься сексом? Как часто? Как это ощущается в теле и как ощущается эмоционально?
Если желание ощущается слабо или в целом особо не дает о себе знать, то можно поиссследовать эту область.
Нам ведь известно, что даже в обычной жизни мы не хотим делать того, что вызывает напряжение, возможно страх, чувство небезопасности. В таких случаях у нас повышается контроль и бдительность. И соответственно выделяются гормоны стресса.
В сексуальной жизни мы еще более чувствительны к разным факторам. И при увеличении напряжения желание снижается.
2. Знаете ли вы что конкретно вам нравится и доставляет удовольствие?
Порой об этом люди не задумываются или боятся себя раскрыть, потому что привыкли быть сфокусированы на своем партнере. Также, как когда-то раньше предпочитали ориентироваться на мнение учителей, родителей, работодателей.
Быть одобряемым человеком - это не плохая конечно же роль. Даже можно сказать прекрасный социальный навык. Но все же, это всего лишь роль, а быть удобным человеком все время-означает предавать себя, забывать о себе, перестать слышать свои потребности и желания.
3. Насколько обширной информацией вы владеете о том, чем можно наполнить свою интимную жизнь?
Согласитесь, что планируя отпуск, например, вы стараетесь наполнить каждый день разными событиями.
Также люди стремятся к разнообразию в еде, один и тот же фильм по вечерам тоже смотреть довольно сложно.
Поэтому важно обратить внимание на расширение своей осведомленности и в этой не менее важной сфере жизни.
Ваш психолог Долгова Наталья +79163129725(запись на сессию)
Подписывайтесь на канал «Эффективная психология»
Автор: Наталья Долгова
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru