Надо ли рассказывать о роли йода в организме?
Его значение сложно переоценить: он является структурным компонентом гормонов щитовидной железы — тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Эти гормоны отвечают за метаболизм (обмен веществ) в организме.
То есть от йода в конечном итоге зависят:
- уровень энергии
- активность мозга
- интеллект
- нервная деятельность
- риск развития атеросклероза, инсульта и инфаркта
- накопление в клетках вредных
продуктов («зашлакованность»)
- активность поперечно-полосатой мускулатуры (скелетные мышцы и сердечная мышца) и гладкой мускулатуры (кишечник, желудок, кровеносные и лимфатические сосуды)
- активность иммунной системы
В то же время редко у кого уровень йода является оптимальным. Судите сами, насколько регулярно вы употребляете продукты, насыщенные йодом
Что же делать?
Есть поистине гениальный при абсолютной простоте способ
Сушеные водоросли
Я покупаю вакаме, но, можно и другие. Перетираю (перемалываю) и использую как приправу к готовым блюдам. В таком виде водоросли съедят даже дети😉.
Эти водоросли содержат:
- Витамины группы В
- Никотиновую кислоту
- Кальций
- Магний
- Марганец
- Медь
Йода же в 1 ст. л. (3 г) сухих водорослей в 150 раз больше дневной потребности.
Йод из продуктов питания усваивается лучше, чем из БАДов. Практически исключена возможность передозировки
Статья была полезной? Ставьте 👍, делитесь, подписывайтесь на канал!