Люблю я всякие марафоны и соревнования .Вечно придумываю для себя челлендж.Вот и с похудением решила так же.Поправлятся я стала после рождения первого ребенка и с годами вес рос не смотря на мои многочисленные попытки .Теперь я хочу поменять мышление,привить правильные пищевые привычки.Для чего я пишу об этом на своем канале?Хочу найти единомышленников,получить поддержку,а ещё когда говоришь о чем то во все услышанное,то потом стыдно сдавать назад 😁
Итак день первый.На завтрак у меня были вареники с вишней 250 г со сметаной и сахаром и кофе с молоком,что составило 458 Как.
Обед:яишница из 2 яиц с луком и помидорами и свежий огурец.
Ну и неизменная чашка сладкого кофе с молоком,не могу от него пока отказаться.
Обед получился по калориям всего 242Кк.
На ужин то же все полезное,куриная грудка,огурец,помидоры черри и домашний редис.Овощей как видите много,но калорий от них не много,а вот чувство насыщения пришло,ну и кофе,куда же без него. 335 Кк получилось.
Последний прием был до 6 вечера,поэтому,что бы голод меня не мучил пила несладкий чай.Заварила китайский черный,подарок подруги с Дальнего Востока.
Выпила всего чашечку за вечер и весь день обошёлся без перекусов! 💪
Весь день -это 1035Кк.Хотя для похудения мне можно было скушать ещё 800 Как.
Вес на утро у меня был 110,7 кг.
Вдобавок я ещё сегодня старалась много ходить.9000 шагов результат за сегодня .Ноги гудят с непривычки.
Сегодня я большая молодец.Завтра новый день моего марафона,надеюсь я не сдуюсь быстро 🤭Пожелайте мне удачи! Обнимаю всех,кто дочитал до конца!