В тайм-менеджменте есть такое понятие, как «Лягушки» 🐸 Это небольшие, но неприятные задачи, которые очень не хочется выполнять. Они могут быть связаны с рутиной, скукой, стрессом, каким-либо дискомфортом, короче, делать их не хочется от слова совсем.
У лягушки есть 2 критерия:
- о ней неприятно даже думать и вспоминать,
- её очень хочется отложить на потом (как вы понимаете, это «потом» регулярно сдвигается).
Марк Твен сказал:
«Если с утра вы съедите лягушку, то ничего более страшного с вами в этот день уже не случится»
Именно из этой фразы родилось «правило лягушки»: всегда начинать день с самого неприятного дела.
Как же это сделать – съесть лягушку? 🐸
- Во-первых, есть её необходимо с утра. Утром мы обычно собраннее, еще не растрачен запас воли, и сделать усилие проще. А вот вечером дисциплины и мотивации может уже не хватить.
- Во-вторых, есть лягушек нужно ежедневно, т.е. каждое утро. Это тренирует ту самую самодисциплину и навык справляться с неприятными задачами. Да и чем больше съедено лягушек, тем ближе вы к своим глобальным целям.
- И, наконец, в-третьих, если лягушек несколько, то начинать нужно с самой страшной.
Казалось бы, все манипуляции с живностью и едой в тайм-менеджменте (лягушками, слонами, швейцарским сыром, бифштексами и пр.) – это прописные истины. Но почему-то именно на таких мелочах мы сыпемся и сдаемся.
#коучинг #таймменеджмент
