Программы тренировок для прогресса в жиме лёжа и для тех, кто просто хочет быть в форме.
Возраст – 46 лет
Вес – 125 кг
Мурад Алибегов российский пауэрлифтер,, победитель Чемпионатов России, Европы и Мира, рекордсмен России, Мастер Спорта Международного класса.
Мурад родился 13 февраля 1977 года в Махачкале.
«Насчет детства, я никогда не был хилым. Когда оканчивал школу, то весил 96–98 кг»
Занимается пауэрлифтингом около 30-и лет. Начинал тренироваться в зале у штангистов. Ему нравилось жать штангу лежа и приседать.
«Если честно, я много лет занимался и не знал, что это называется пауэрлифтингом»
Первыми соревнованиями Мурада стал Чемпионат Юга России и Fitness Land Open Cup 3 ОПКК-WPC-W в Краснодаре в 2011 году. Там он стал первым с результатом 250 кг в категории до 125 кг.
«Друг подбивал выступить, говорил, на соревнованиях я не смогу пожать под команды и даже поспорил со мной. Пришлось выступить, он сам выбрал мне ближайший старт, я вообще тогда в этом ничего не понимал, но все равно согласился»
Летом 2012 года были уже 255 кг и первое место на Чемпионате Европы AWPC-WPC по жиму и тяге в Ростове-на-Дону. И в этом же году Мурада Алибегова пригласили на «Битву Чемпионов».
«Помню, как меня пригласили первый раз на «Битву», дали мне возможность с моим скромным, я бы сказал, смешным жимом выступить рядом с одними из самых сильных спортсменов. Именно в этот момент и было принято мною решение, что буду выступать дальше и стараться подтянуть свой результат, чтобы не так стыдно было выходить на помост»
Мурад продолжил регулярно выступать на различных турнирах, и его результаты неизменно позволяли ему занимать первые места.
В 2014 году Алибегов первый и единственный раз выступил по троеборью на Чемпионате и первенстве России по классическому пауэрлифтингу ФПР в Туле и стал первым в категории 125+ с суммой 900 кг (присед - 315 кг, жим – 260кг, тяга – 325кг).
«Кто меня тренирует? Хороший вопрос. Когда я что-то не понимаю или не знаю, то спрашиваю у своих друзей. Например, звоню Паше Колохину или Вадиму Кахуте, Евгений Желтенко много подсказывает, с Дмитрием Бубновым мы много занимались вместе, он научил меня очень многому! А если и этого мало, тогда я еду в гости к Кириллу Сарычеву, и он мне все раскладывает по полочкам. Вот такие у меня тренеры!»
В 2018 году на «Международном коммерческом турнире по жиму Steel Mountain 2018» АНО ВБ ФП в городе Грозный Мурад Алибегов преодолел планку 300 кг и выжал 302,5 кг при собственном весе 128 кг, став, на тот момент, 3-м участником «Клуб 300» в России. Это его лучший результат в жиме лёжа без экипировки.
«Моя мотивация-это сильный соперник. Лучше быть последним среди сильных, чем первым среди слабых»
Мурад также увлекается военным жимом (жим без опоры ног). Ему принадлежит рекорд России, установленный в 2017 году на Чемпионате Мира по жиму АСМ Витязь – 285 кг.
Сейчас Мурад живет в Санкт-Петербурге и продолжает тренироваться. Но, как и прежде считает занятие спортом только хобби.
«Для меня жим – это действительно хобби, поэтому я не ставлю его на первое место. У меня есть семья, родители, дети – вот они главное в моей жизни»