Как понять, что вам нужна именно телесная психотерапия, а не просто массаж или психолог?

Каждая непрожитая, застрявшая, утрамбованная эмоция оседает в теле, вызывая напряжение в фасциях и мышцах. И вот в чем проблема: тело всегда запоминает путь этого напряжения.

То есть, если пять лет назад у вас случилось травмирующее событие и вы сжались, заморозились внутри — этот зажим остается в вас до тех пор, пока вы не вытряхните его сами.

🥀 Изменил любимый мужчина,

🥀 Испугались за ребенка в острой ситуации,

🥀 Попали в аварию, где были на волоске от…

🥀 Пережили предательство лучшей подруги,

🥀 Со скандалом уволились с когда-то любимой работы…

Эти события остаются в вашем теле. И вытягивают энергию по крупицам.

И дальше, при возникновении любого триггера, нервная система запускает эту реакцию автоматически — минуя сознание. Мы часто даже не помним первоначальную ситуацию травмы! А реакцию на триггер воспринимаем как черту характера.

Или, возможно, мы уже отработали травму с психологом на уровне понимания, но тело все же хранит старые защитные напряжения: доспехи, панцири, заборы, заторы, платины. Это требует большого количества сил и энергии.

Как отследить это в себе?

Как понять, что именно в вашем теле осталось что-то болезненное, непрожитое, что день за днем вытягивает из вас энергию?

1. Хроническое напряжение или боль в одном и том же месте в теле. Чаще всего хронически зажимаются шея, плечи, спина и живот: они как бы «съеживаются», чтобы скрыться от опасности, так и остаются.
2. Скованность или ограниченная подвижность в определенных частях тела, чувство, будто движение где-то застревает. Например, вы лежите в шавасане после йоги — и чувствуете, что все расслабляется, пальцы ног, голени, бедра, живот… а мышцы лица остаются напряженными: просто невозможно расслабить, и всё тут.
3. Слабое ощущение своего тела. Вы не понимаете и не ощущаете свое тело в пространстве, не можете в моменте распознать, что вы чувствуете прямо сейчас. Может доходить даже до того, что вы часами терпите и не идете в туалет, просто потому что не замечаете этого. Такая разъединенность между телом и умом явно говорит о какой-то защите психики.
4. Повышенная или даже обостренная чувствительность к определенным стимулам или триггерам. Резкая реакция на запахи или звуки, слезы от грубого тона разговора, физическое отторжение от контакта с кем-то, когда вас часто «передергивает» от чего-то.
5. Частые головные боли, мигрени или напряжение в области головы и шеи — результат накопленного напряжения и зажимов в мышцах и фасциях. А напряжение не возникает само по себе: это всегда ответ на что-то.
6. Проблемы со сном: если начинается мыслемешалка, как только вы прикасаетесь головой к подушке. Напряженно спите, просыпаетесь более уставшей, чем ложились. Видите очень яркие или тревожные сны. Значит, психика и тело не чувствуют себя в безопасности.
7. Стремление к контролю и избегание определенных ситуаций. Например, вы можете отказываться от мероприятий, потому что боитесь излишнего шума или внимания к себе. Или во время разговора пытаетесь предугадать реакцию собеседника, чтобы проконтролировать его поведение.
8. Низкий общий уровень энергии, хроническое чувство усталости или выгорания. Постоянное подавление непрожитых эмоций требует очень много дополнительных ресурсов, и на повседневную жизнь сил уже просто не остается.

Если вы узнали себя в этих признаках — вам нужна именно телесная психотерапия, то есть совместная работа с психикой и телом. Только объединив чувства и разум, вы сможете избавиться от психологических и энергетических дыр, в которые утекают ваши силы.

Первый шаг в телесную психотерапию вы можете сделать вместе со мной 19 июня на вебинаре «Энергетические привязки: грань между психическими и энергетическими процессами»: https://velichkolidiya.ru/energo

Вы:

🌙 Узнаете, каким образом женщины попадают в энерго-ловушки и сливают там свою энергию

🌙 Поймете, кто такие энергетические вампиры с точки зрения психологии и телесно-ориентированной терапии

🌙 Получите инструкцию, как выйти из деструктивных отношений и прекратить энергетический вампиризм

🌙 Научитесь усиливать свою женскую энергию и больше не сливать ее

Когда вы найдете контакт с телом, оно поможет понять наиболее важные задачи для вас. Когда в жизни возникает много проблем, с чего начать? Что действительно важно? Что вы делаете для себя, а что — для других? Тело точно даст сигналы и подскажет.