Арбуз не только дает чувство свежесть в жаркий летний день, но и несет определенную пользу для поддержания фигуры. Об этих и других полезных свойствах любимого многими фрукта сообщил нутрициолог Игорь Строков в разговоре с изданием "МедикФорум".
По его словам, сочный плод содержит большое количество жидкости и полезных витаминов и минералов, благотворно влияющих на организм и способствующих укреплению иммунитета. К примеру, в арбузе высокое содержание витамина С - мощного антиоксиданта, а также ликопина - антиоксиданта, который уменьшает риск онкозаболеваний. Стоит отметить и его особенную пользу для людей с гипертонией, ведь из-за бета-каротина и цитруллина он снижает кровяное давление.
Низкая калорийность арбуза и его антигипертензивные свойства могут помочь в борьбе с избыточным весом. Кроме того, в нем содержится калий и фосфор, из-за чего он может нейтрализовать боль в мышцах. Это является еще одним полезным свойством для людей, которые увлекаются спортом.
Также арбуз является источником витамина А, положительно влияющим на регенерацию и здоровое состояние волос и кожи.
Именно поэтому многим людям, которые стремятся к здоровому образу жизни, будет крайне полезно включить арбуз в свой рацион.
