Автор: Ниа Шэнкс
Она сказала мне: «Я наконец-то пожала лёжа 43 кг! Я долго шла к этой цели и наконец-то её достигла. Но теперь я знаю, что в этом нет ничего особенного, потому что многие женщины жмут куда больше».
Мой ответ: «Нет, на самом деле ты хотела сказать, что пожала 43 кг и этим гордишься!» Не важно, сколько жмут другие, это личный рекорд, который ты заслужила. Гордись им!
Чтобы ощутить вкус победы, не нужно её ни с чем сравнивать.
«Зачем мы это делаем? Зачем добавляем обесценивающие «но», «только», «всего лишь» к своим достижениям в спортзале? Типа "она может бегать гораздо быстрее и дальше…"
- Это было «всего лишь» 43 килограмма…
- Это «только» одно отжимание…
Женщины повсеместно сравнивают свои личные рекорды и результативность с другими женщинами в спортзале, с женщинами в социальных сетях, с собой на 10 лет моложе, со своими представлениями о том, какой нужно быть. Это занижает и обесценивает их потрясающие достижения в спортзале.
Сиюминутный восторг и ощущение могущества от покорения поставленной вершины и установки личного рекорда слишком быстро вянут от сравнения с другими людьми или с собственными возможностями в молодости, или со своими представлениями о данном уровне занятий фитнессом. Это нужно прекратить.
- Впервые пожала лёжа 20 килограмм? Гордись!
- Впервые пожала 65 килограммов? Гордись!
- Впервые прошла полтора километра без одышки? Гордись!
- Подняла тяжёлую гантель, которая раньше тебя пугала? Гордись!
- Впервые отжалась или подтянулась обратным хватом? Гордись!
Вышла из зоны комфорта и рискнула переместиться в ту часть спортзала, где обычно тренируются мужчины, потому что готова научиться работать с отягощениями? Гордись!
Впервые подняла свой собственный вес в мёртвой тягой? Впервые подняла двойной вес? Гордись. Точка.
Для празднования не бывает слишком маленьких побед. У каждого свой путь и мы все находимся на разных этапах этого пути. Возможно, вы сейчас на пятом уровне, а женщина, тренирующаяся рядом с вами, - на двадцатом, а рядом начинающая, - она только что вышла на первый.
Кстати, пятый уровень у другой женщины может сильно отличаться от Вашего. Нужно праздновать все достижения без ненужных и принижающих преуменьшений.
Но я… «Раньше я была намного сильнее (в лучшей форме, быстрее)», - скажет кто-нибудь. И что с того? Вот, где вы сейчас. Всё, что можно сделать, – это работать с тем, что есть, добиваться прогресса сегодня и радостно продолжать движение вперёд. Ну в самом деле, какой ещё (лучший) вариант у нас есть?
«Но я чувствую, что должна быть сильнее (быстрее, спортивнее), чем сейчас», - скажет кто-то. Рассуждайте так – неважно, каковы исходные данные, всегда есть возможность стать сильнее, быстрее, спортивнее, нарастить больше мышц.
Возможно, вас это заинтересует: Зачем женщине тренироваться с отягощениями: последние данные науки
Есть прогресс – им нужно гордиться и предвкушать возможность еще больших достижений.
Женщины во всех уголках земли, идите и поставьте ещё больше личных рекордов по своему вкусу – в силовых тренировках, кардио, сочетании и того и другого, в том, что вам больше нравится. Затем счастливо отпразднуйте их. Используйте их в качестве мотивации, чтобы узнать, на что ещё вы способны.
Перевод: Виктор Трибунский
Источник