НЕ ПРИНУЖДАТЬ! Если ребенок отказывается кушать во время основных приемов пищи, необходимо снизить, а по возможности убрать количество и качество перекусов между приемами пищи.
НЕ НАВЯЗЫВАТЬ! Уговоры, убеждения, настойчивые повторения - пользы для организма ребенка не принесут. Что и когда есть, решаете вы. А есть или нет, выбирает ребенок.
НЕ УБЛАЖАТЬ! Еда - не средство добиться послушания и не средство наслаждения. Еда не должна быть формой вознаграждения.
НЕ ТОРОПИТЬ! Темп еды- дело сугубо личное. Чем медленнее и спокойнее идет процесс обработки пищи во рту, тем лучше она будет переварена в желудке. Слюна смачивает пищевой комок, и он легче проходит через пищевод. Главное – научить ребенка жевать.
НЕ ОТВЛЕКАТЬ! Прием пищи перед телевизором должен быть исключен. У ребенка не смотрящего на еду, отсутствует аппетит, он поглощает пищу механически. Еда не ради насыщения, а ради удовольствия приводит к ожирению.