Взяв на себя ответственность за свое здоровье, пересматривая свой образ жизни и диету, а также проводя регулярные осмотры, вы сможете избежать опасных заболеваний, пишет Глас.ру.
Ученые Университета Ньюкасла провели исследование и пришли к выводу, что определенные привычки могут способствовать минимизации риска развития рака.
Во-первых, исследователи призывают людей бросить курить. Во-вторых, они предлагают есть больше фруктов и овощей и сократить жирную пищу и фаст-фуд. Кроме того, здоровый вес также способствует снижению риска некоторых видов рака. Эксперты рекомендуют 150 минут легких аэробных упражнений в неделю или 75 минут силовых тренировок в неделю.
Выхода на улицу без солнцезащитного крема следует избегать любой ценой. Специалисты также рекомендуют прививку от вируса папилломы человека и ВИЧ-инфекции для защиты от этих страшных болезней. Наконец, самообследование и скрининг на такие виды рака, как кожа, колоректальный рак, рак шейки матки и рак молочной железы, увеличивают шансы обнаружения недуга на ранней стадии.
