Сетевое издательство «Sport24.ru» подробно изучило понятие углеводного окна и возможностей данного феномена в организме. Есть утверждение, что после хорошей тренировки можно есть любую пищу, так как она не будет откладываться в организме и прибавлять лишние килограммы.
Именно это связано с углеводным окном, которое в среднем действует в течение 45 минут после активного занятия спортом. Отмечается, что это действительно так, но стоит правильно подбирать продукты и блюда, не стоит налегать на сладкое, жирное и вредное.
Специалисты советуют остановить свой выбор на полезных продуктах, бананах, макаронных изделиях и спортивных напитках.
