Добрый день, дорогие подписчики и гости нашего канала!
Благодарим вас, что вы с нами!
Диета "солнечных лучей"
Кроме разных кремов и лосьонов, в борьбе с вредным влиянием солнечных лучей нам поможет так же диета. Да -да она!
В процессе эволюции люди потеряли способность защищаться от солнечных лучей.
А растения - нет. Они отлично чувствуют себя на жаре и еще перерабатывают солнечную энергию в энергию роста.
Наш организм тоже пытается бороться с негативным воздействием на кожу.
Это антиоксиданты. которые предотвращают старение, поддерживают здоровье, упругость и силу кожи.
Поэтому нашему организму требуется их в немалом количестве.
Как пополнить их запас?
Надо есть яркоокрашенные фрукты. Особенно много их в оранжевых фруктах, например в абрикосах. Они защищают нас от ультрафиолета и делают загар более интенсивным.
Большое количество антиоксидантов содержится в овощах, особенно зеленых: горох, капуста, листовой салат, шпинат, зеленый лук.
Ешьте их летом больше и защита вам обеспечена.
Необходимым защитным веществом является так же ликопин, который содержат помидоры.
Ежедневное употребление 300 грамм помидор равняется крему с защитой 15 ед.
Еще парочка необходимых летом веществ.
Цинк, который содержится рыбе и морепродуктах, мясе и яйцах, также в бобовых.
Он связывает свободные радикалы.
Селен, содержащийся в морепродуктах, мясе, орехах и злаках. Повышает иммунитет и обладает антиопухолевыми свойствами.
Полифенолы, которые содержит зеленый чай - чудесные природные антиоксиданты, действие которых давно научно доказано.
Кстати, они отлично помогают в виде примочек от солнечных ожогов.
Все эти перечисленные вещества являются отличной защитой от солнца как все вместе, так и по отдельности.
Но сочетание диеты с кремами от солнца сделает безопасным ваше пребывание на солнце.
А какими методами и продуктами пользуетесь вы? Напишите нам.
Оставайтесь с нами. Подписывайтесь на канал. Берегите себя и близких. И тогда все будет хорошо.