Привет, я снова с вами!
Начинаем худеть с 83 кг. Рост 161 см.
Я - толстенький колобок ☺️
Ещё раз прошу прощения, что мало к кому захожу в гости, я тут увлеклась изучением матчасти для худеющих.
Исправлюсь!
Материалов полно, все противоречат друг другу 😵💫 Тут стоит питаться дробно, небольшими порциями по 5-6 раз в день, там - ешьте редко, но метко. Одни советуют меньше жиров, больше фруктов и овощей, другие - исключите фрукты, это углеводы, а жиры полезны и сводить их к минимуму нельзя.
У всех свои аргументы и вполне здравые.
На одном все сходятся - организму нужны белки.
Не, не такие! 😄
Вот такие:
Тут, конечно, не только белки - говядина, индейка, свиной карбонад, сыр, яйца, тунец, греческий йогурт... Но и полезные углеводы - овощи, геркулес.
Как вы понимаете - я ходила за покупками 😁
Часть этих покупок сделана вчера, часть - сегодня. Ходила на фермерский рынок за говядиной. По дороге взяла ещё индейку, карбонат и овощи-фрукты.
Потратила бешеные деньги, на карте осталось всего ничего. Но ведь и хватит нам этого не на один день.
Утро начали сегодня с овсянки с сушёной клюквой.
К чаю - по бутеру с хорошей докторской колбаской мне и сыну. У меня - сыр, у него - творожный сырок.
На обед потушила картошку с мясом (говядина). Сделала салат из помидор с греческим йогуртом.
Ели с мужем, ребенок ушел гулять.
Ещё я замариновала индейку и кусок говядины - собираюсь запечь.
Немного свинины оставлю на ужин мужу - хочет поджарочку с лучком.
А остальное мясо пойдет на фарш.
✅
Как худеть - честно говоря, я так и не определилась.🤷
Четкого плана в голове нет. Пока думаю, что буду есть только когда голодна и делать упор на полезные продукты и блюда.
И посмотрим, что из этого выйдет. 🧐