Почему говорят мало спать плохо и если долго спать, тоже плохо?
На самом деле, избыток сна, как и недосып оказывает негативное влияние на организм.
Если утром человек после пробуждения никуда не спешит, не хочет вставать и решает ещё поспать, тем самым игнорируя сигнал мозга о том, что спать уже достаточно - такой сон не пойдёт на пользу.
Дело в том, что человеку, после пробуждения, в частности его нервным клеткам уже нужны иные источники для поддержания активности, такие как еда и вода - отсутствие данных ресурсов приводит к энергетическому дефициту мозга, что впоследствии при повторном пробуждении может вызвать возникновение головной боли.
Соблюдать режим сна очень важно для здоровья!