Итак, вы похудели! Сбросили вес до желанной цифры и пребываете в законной эйфории от достигнутых результатов! Вы – большая умница! Все за вас радуются, вы собой гордитесь и не замечаете, как вес начал возвращаться обратно.
90% всех женщин, которые решили похудеть, совершают одни и те же 3 ошибки, из-за которых вес, после стольких усилий, не просто возвращается обратно, но становится даже больше, чем был изначально.
Это происходит незаметно. Но наш организм шаг за шагом отвоевывает своё право на «стратегические запасы», которые вы у него отняли.
Первую – и самую распространённую ошибку мы с вами разобрали в прошлой статье. Оказалось, что она допускалась многими из вас.
Эту ошибку я назвала «УЙТИ В ЗАЖОР» - ПОЧИТАЙТЕ О НЕЙ ЗДЕСЬ
Срывается в продуктовый запой 60% из нас. Просто начав есть, не могут остановиться.
"Подумаешь, одно пирожное вечером!"
"От бокала пива ничего не случится!"
"Подруга угостила пирогом с капустой – как тут отказаться!"
"С друзьями встретилась, а там шашлык, виски с колой – пару коктейлей –то всего!! А что такого? Имею полное право после такого воздержания!"
И всё – через месяц плюс 15 кг. Незаметно, потихоньку, но неотвратимо вес вернулся на прежние позиции, да еще и территорию талии приумножил.
Но это, хоть и основная, но не единственная причина набора веса. Вторая по значимости ошибка это:
2 ОШИБКА - «БРОСИТЬ СПОРТ»
Не важно, какой вид физической активности вы добавили для того, чтобы похудеть. Кто –то начал делать со мной ТАБАТУ. Нет, это не грузинская лепёшка, как вы подумали. Это супер-интенсивная 10 – минутная тренировка, которая сжигает жир покруче, чем в спортзале. Не верите? Попробуйте для начала сделать вот эту ОБЛЕГЧЁННУЮ ТАБАТУ ДЛЯ НОВИЧКОВ.
Кто –то не пожалел денег и купил абонемент в спортзал, кто-то начал просто много ходить, плавать, делать утреннюю зарядку. Не важно, какой вид спорта вы включили в свою жизнь. Важно, что за период, пока вы снижали вес, организм привык к нагрузкам. Мышечная память намного дольше, чем у нас в голове.
Ваше тело привыкло к тому, что калории тратятся с помощью спорта. И когда вы резко бросаете им заниматься, организм начинает накапливать запас, помня, что он может опять начать расходоваться.
Но он не расходуется, ведь спорта больше нет. Вы начнете поправляться очень быстро. Вспомните примеры знаменитых спортсменов, которые после ухода из большого спорта сильно располнели. Не помните? Полистайте карусель.
Все эти спортсмены были в прекрасной физической форме, но бросив каждодневные тренировки набрали катастрофический вес.
На самом деле, сбросить вес очень просто. Сложно удержать его потом на прежних позициях. Не верите?
Напишите мне НЕ ВЕРЮ! ДОКАЖИ! – И МЫ ПРОЙДЕМ С ВАМИ ПРОБНУЮ НЕДЕЛЮ ИНДИВИДУАЛЬНОГО КУРСА «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА»
ПЕРВЫЕ 10 УЧАСТНИЦ, НАПИСАВШИХ МНЕ, ПРОЙДУТ ЕЁ БЕСПЛАТНО! – 7 МЕСТ УЖЕ ЗАНЯТО, УСПЕЙТЕ ПОПАСТЬ В ОСТАВШИЕСЯ 3! – НАЖИМАЙТЕ НА ССЫЛКУ И ПИШИТЕ МНЕ В ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ – НЕ ВЕРЮ! ДОКАЖИ!
ССЫЛКА: ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ ИНДИВДУАЛЬНУЮ НЕДЕЛЮ КУРСА
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ БЫТЬ КРАСИВОЙ БЕЗ УСИЛИЙ, ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ И ВИДЕО