Отстраиваться можно разными способами. Один из них - дать команду бессознательному. Самый простой и надёжный способ сделать это - визуальная метафора. Вы представляете между собой и тем (или чем - от телевизора тоже можно отстраиваться) какую-то преграду: стену, ров, стекло, решётку. Всё, что для вас символизирует отсоединение.
Понятно, что разные метафоры будут работать по-разному. Для разрушения раппорта и небольшого понижения его уровня они скорее всего будут разные.
❗️Быстрое разрушение раппорта воспринимается людьми часто достаточно болезненно. Вот только что было хорошо, а сейчас вдруг стало плохо. И это явно связано с собеседником. Так что быстро рвать раппорт я рекомендую либо с людьми, с которыми вы особо больше не хотите общаться, или для критических ситуаций - когда вам явно внушают что-то очень вредное. В остальных случаях я бы рекомендовал понижать уровень раппорта плавно.
Представьте себе собеседника, с которым вам хочется общаться. А теперь между вами стеклянная стена – как меняется восприятие этого человека и его слов? А теперь кирпичная стена высотой 50 сантиметров. Что изменилось? Решётка, бетонная стена толщиной два метра, закрытая дверь ...
Мысленно поэкспериментируйте и выберите для себя варианты метафоры:
• для быстрого разрушения раппорта;
• для защиты от попытки установить раппорт;
• для понижения уровня (но не разрушения) раппорта.
В последнем случае стоит выбрать метафору в которой можно плавно менять уровень отстройки. Например, разные толщина или высота стены, более или менее мутное стекло.