ЗОЖ, биохакинг, правильное питание, духовное здоровье, энергетические практики – список методик, призванных продлить жизнь и улучшить качество самой жизни можно продолжать. С развитием науки и технологий они становятся все изощрённой. Однако большинство из них имеют слабый эффект и в реальности состоят по большей части из маркетинга, направленного на выбивание денег из вислоухих обывателей.
Сегодня ключевым фактором, определяющим то, сколько вы проживете и чем будете болеть является наследственность. Некоторые и пьют, и курят и живут по 100 лет и дольше. А другие и ЗОЖ, и йога, и профосмотры, профилактическое лечение – и до 70 лет не дотаивают. А если взять профессиональных спортсменов (особенно культуристов), то там и вовсе плохо. Значимым фактором служит и окружающая среда. Но если исключать проживание в экстремальных условиях, то на второе место выходит – образ мышления. Это не совсем то, что позитивное мышление, но имеет с ним общие элементы.
Причина важности мышления вполне научно обоснована. И никакой мистики нет. Мышление определяет наш гормональный баланс и отношения к происходящим событиям. Гормоны как раз и являются ключом к здоровью, поскольку регулируют различные функции организма. Так, кортизол, называемый гормоном стресса, влияет на уровень артериального давление, обмен веществ, потребление энергии, метаболизм и т.д. Излишнее выделение кортизола и других нейромедиаторов приводит к тому, что организм из нормального режима переключается в режим «выжить». Длительное нахождение в режиме «выжить» ведет к сбоям системы, к аномальному поведению. Начинаются нарушения органов пищеварения, снижаются иммунные функции, ухудшаются когнитивные способности, человек стремится запастись энергией. Организм перестает справляться и с возникающими злокачественными образованиями. В итоге человек получает букет заболеваний, вплоть до онкологии.
Получается, что имеют больше шансов прожить те, кто стрессоустойчив. Это качество может быть наследственным, приобретенным в результате воспитания (национальные традиции, семейные и иные культурные особенности), специальная подготовка (служба в армии в подразделениях с усиленной подготовкой), опыт жизни в экстремальных условиях (война, тюрьма, отдаленная от цивилизации местность), духовные и энергетические практики. По моему личному мнению эти факторы являются в то же время и элементом естественного отбора.
Надо понимать, что позитивное отношение жизни может быть также сформировано разными способами:
- Осознанность. То есть вы понимаете объективную картину мира, исследуете ее, рассматриваете разные концепции, в т.ч. научные, делаете выводы, сознательно регулируете свои фнукции.
- Пофигизм. Это тоже форма позитивного мышления.
- Перекладывание страхов, ответственности на сторонний объект. Это может быть человек, свод правил, религия, культурные традиции и т.д. Например, на все воля Божья.
- Ментальные практики. Это занятия ума, точнее сознания. Сюда относят медитацию, концентрацию и т.п. Но суть одна – управление функциями организма посредством сознания.
- Мистические практики. Это трансцедентное, не совсем понятное. Ритуалы, заговоры и т.д. То чему нет объяснений. Сюда бы отнес и экстрасенсорное воздействие.
- Энергетические практики. Йога, цигун. Багуа, тайчи и прочее, где дыхательные практики, сочетаются с выполнением статистических и динамических упражнений, цель которых – управление жизненной энергии ци.
- Фармакологическое воздействие. Прием различных препаратов в разной форме: от грибов до лекарств, выписанных психиатром.
Как правило, способы обретения позитивного отношения к жизни, сочетаются между собой. Это даже ведет к повышению их эффективности. И как вы придете к хорошему здоровью долгим годам жизни – не играет большой роли. Куда хуже, когда стресс убивает вас ежедневно и вы не собираетесь ему противостоять.