Родительские приказания - это послания родителей, значимых взрослых, не всегда даже произнесенные вслух. Вполне достаточно грозного взгляда, томного вздоха или яростного взмаха руки.
Родительских приказаний много, они всегда начинаются с не/нельзя - "Не думай", "не делай", "не лезь", "не суйся", "не берись", "дай я сам", "руки из одного места" и прочее..
Одно из самых сильных приказаний - "Не чувствуй"
Это родительское послание, которое проявляется фразами "не реви никто не умер", "кому нужны твои сопли", "ну ка быстро успокойся", "мальчики не плачут", "нельзя много смеяться" ..
Здесь также может быть замена чувств ребенка своими - раз мне холодно то и тебе, раз я голодна, то и ты ешь. Так, со временем ребенок обучается тому, что его чувства не важны, эмоции не нужны, а то что он чувствует в теле ничего не значит.
В итоге вырастают взрослые, непонимающие себя и свое тело.
Что делать, если вы не хотите внушить такие послания своему ребенку:
1. Разговаривать с ним о чувствах. Показывать своим примером, что все чувства, эмоции важны и нужны.
2. Учить называть чувства, знакомить с названиями чувств и эмоций
3. Разрешать ему чувствать, разрешать ему плакать, злиться, печалиться, тосковать, радоваться, ликовать, восторгаться. И обязательно обнимать.
Что сделать для себя:
1. Разрешить себе проживать эмоции.
"Я разрешаю себе чувствовать то, что я чувствую"
2. Называть свои чувства, эмоции - то что названо, озвучено не имеет над нами власти.
3. Научиться отслеживать связь между своими эмоциями, мыслями и действиями.
4. Заниматься своим телом, обучаясь его чувствовать - через техники дыхания, медитации или йогу.
Если вам сложно разобраться самому, вы всегда можете обратиться к специалисту. Запись на бесплатную 30 минутную консультацию здесь.