Российский врач-диетолог Лариса Фаерман сообщила изданию "Российская газета", как правильно в летнее время года выбирать свежие ягоды и фрукты, чтобы они несли только пользу и витамины. Летом многие люди употребляют в пишу различные фрукты и ягоды. Но к их выбору нужно подходить тщательно и смотреть не только на внешний вид. По словам специалиста Фаерман, основное, что должны помнить любители фруктов - это количество суточного употребления. Многие забывают, что даже сладкие бананы нельзя кушать в неопределенном количестве.
Российский врач-диетолог Лариса Фаерман сообщила изданию "Российская газета", как правильно в летнее время года выбирать свежие ягоды и фрукты, чтобы они несли только пользу и витамины.
Летом многие люди употребляют в пишу различные фрукты и ягоды. Но к их выбору нужно подходить тщательно и смотреть не только на внешний вид. По словам специалиста Фаерман, основное, что должны помнить любители фруктов - это количество суточного употребления. Многие забывают, что даже сладкие бананы нельзя кушать в неопределенном количестве.
- Черника является по-летнему полезной ягодой из-за большого содержания в ней витамина С. Черника способствует укреплению иммунитета. Но в сутки можно кушать не более 200 грамм.
- Черная смородина и малина улучшают работу сосудов и сердца. Можно есть на завтрак вместе с молоком.
- Вишня хорошо успокаивает нервные клетки и способствует поддержанию хорошего сна. Она не годится в употребление тем, кто испытывает проблемы с кишечником и желудком.