Спортпит для спортсменов

Приветствую всех на своём канале!

Хотел бы затронуть одну немаловажную тему - тему спортивного питания для выступающих спортсменов, а также для тех, кто хотел бы начать готовиться к соревнованиям по пауэрлифтингу или другим силовым видам спорта.

Опять-таки, все рекомендации носят сугубо индивидуальный характер и обусловлены моим личным опытом. Если Вам менее 18 лет или у Вас имеются какие-то хронические заболевания, то рекомендую сначала проконсультироваться с врачом, почитать информацию и отзывы о той или иной биологической добавке. Также данный материал не носит рекламный характер: я не рекламирую никакую фирму спортпита.

Спортивное питание, которое в обязательном порядке должно быть в рационе интенсивно занимающегося спортсмена (в порядке уменьшения приоритетности):

• Протеин (желательно изолят, как наиболее очищенный). Восстанавливает, способствует росту мышц.

Классика жанра. Как говорится, на вкус и цвет... Реально работает и помогает когда нет возможности естественным образом пополнить необходимость белка, съеев 1,5 кг мяса и т.п. Достаточно 1-2 коктейлей в день тренировки. Я предпочитаю изолят как самый чистый и легко усваевываемый вид протеина.

• Комплекс аминокислот BCAA. Уже разложенный на необходимые аминокислоты белок. Восстанавливает быстро мышцы, уменьшает боль в мышцах.

Моя полочка-выручалочка от боли в мышцах, реально работает, быстро восстанавливает мышцы.

Вы

• Креатин (желательно моногидрат). Очень нужная и действенная добавка, доказывая свою эффективность. Повышает силовые показатели за счёт наполненной мышц водой, увеличением креатин фосфора в к мышцах как источника энергии.

Для меня эта добавка входит в топ 3 добавок, реально работает. Увеличение силы, выносливости, наполненности мышц.

• Витаминно-минеральный комплекс. Способствует поддержанию организма спортсмена в необходимой для интенсивных тренировок кондиции за счёт обеспечения организма всеми необходимыми витаминами и минералами, поддерживает иммунитет.

Добавляет энергию, иммунитет, силы. Если это ещё и "мужская формула" с увеличенным содержанием магния и цинка, то ещё может способствовать увеличению либидо.

• Коллаген (желательно с аскорбиновой кислотой и витамином С для лучшего усвоения). Восстанавливает суставы и связки после интенсивных тренировок, уменьшает болевые ощущения.

Без преувеличения это моё спасение от боли в суставах и связках - очень помогает!

• Экстракт Пожитника+комплексная добавка ZMA (цинк, магний, аспаргинрвая кислота). Способствует естественной выработке тестостерона в организме мужчины.

Для меня, как для мужчины за 40, реально работающие добавки: чувствуется увеличение естественного тестостерона, силы, а также приятная побочка - увеличение либидо.

• Цитруллин. Увеличивает пампинг, наполняемость кровью и кислородом мышц.

Реально чувствуется наполенность и памп в мышцах

• Л-Карнитин. Способствует жиросжиганию и высвобождению энергии из расщепленного жира (естественно при тренировках, а не сидя дома на диване).

Жжёт жир, работает, с предтреном даёт много энергии при тренировках.

• Кордицепс (экстракт). Обеспечивает необходимой энергией, поддерживает иммунитет.

Добавка работает, но насколько жффективно сложно сказать, так как использую и другие добавки.

• Предтрен. Помогает мобилизовать организм перед трудным тренировками или соревнованиям.

Иногда очень помогает когда трудная тренировка или соревнования

Вот мой краткий обзор на спортпит, которым я пользуюсь как выступающий спортсмен. Он может пополняться чем-то, может сокращаться, но в любом случае очень помогает в интенсивных тренировках, тем более что возраст уже за 40 лет, и я не использую фармакологию.

Всем хороших тренировок и отличных результатов!👍