Летом в огромном изобилии на прилавках присутствует множество фруктов. Поэтому при покупке их можно легко растеряться. На фоне этого российский диетолог Лариса Фаерман дала советы, как правильно выбирать ягоды, пишет РГ.
По ее словам, самой полезной считается черника. Она содержит много антиоксидантов, а также витамин С. На втором месте оказалась малина, в составе которой есть пищевые волокна, улучшающие пищеварение и обеспечивающие длительное чувство сытости. Что же касается черной смородины, то она содействует производству коллагена и улучшает состояние кожи.
А вот любимая многими вишня может похвастаться большим количеством мелатонина, за счет которого улучшается качество сна. Кроме того, эксперт отметила, что полезен и крыжовник. Плод богат клетчаткой, антиоксидантами и прочими микроэлементов. Также специалист советует не пренебрегать клубникой и черешней, которые богаты витаминами, однако противопоказаны пациентам с сахарным диабетом.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!