Научный подход к реабилитации раскрывает потенциал инновационного тренажера Speediance Gym Monster. Области реабилитации и применение тренажера в качестве ВМП мы рассмотрели в ранее опубликованных статьях, но особо весомый вклад в реабилитационный процесс от Speediance – это наличие эксцентричного режима работы моторов.
Существует 3 аспекта восстановления физических возможностей, на которые применение эксцентричного режима оказывает положительное влияние.
1. Микроадаптация, восстановление связок и мышц.
Во многих методиках восстановления двигательных функций эксцентричные упражнения занимают отдельный этап. Уступающая работа мышц вызывает метаболические изменения и запускает механизмы микроадаптации в соединительной ткани, повышает уровень контроля и управления мышцей.
2. Создание нервно-мышечного здорового паттерна.
При получении травмы организм формирует защитную реакцию, которая «выключает» на длительное время травмированный сегмент тела. Уже восстановленным мышцам требуется дополнительное время для активации. Посттравматические нервно-мышечные пути, которые были созданы с целью обезопасить слабое звено, начинают работать во вред организму.
Согласно исследованию Lepley, упражнения, выполняемые в эксцентрическом режиме, приводят к более высокому уровню возбудимости, ослабляют рефлекторные болезненные паттерны мозга, которые ограничивают движения. Эксцентричный режим работы мышц успешно дополняет физические и механические факторы восстановления, устраняя нервно-мышечный дефицит.
3. Возможность тренировки мышечной силы у ослабленных пациентов и кардио-больных.
Изолированное эксцентрическое упражнение имеет меньшую метаболическую стоимость, чем привычное концентрическое. Организм затрачивает меньше ресурсов при совершении уступительного усилия. Подробнее физиологический процесс описан в научной статье А.В. Самсоновой «Свойства и значения эксцентрических упражнений».
Пожилые люди, пациенты, страдающие хроническими обструкционными заболеваниями лёгких, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, ослабленные пациенты в начале реабилитационного процесса быстро устают и замедляют процесс восстановления. Эксцентричные упражнения особенно актуальны для них, так как требуют меньшие метаболические затраты, но являются мощной силой восстановления.
При выполнении упражнений в эксцентричном режиме можно столкнуться с отсроченной болезненностью мышц. Для предотвращения этого синдрома нужно помнить, что мышцы в эксцентрическом режиме имеют более низкую воспринимаемую скорость. При высокой скорости с увеличенным весом сопротивления легче травмировать мышцы.
Также не нужно комбинировать эксцентрические и концентрические режимы, так как это тоже является провоцирующим фактором. На тренажёре Speediance легко соблюдать оба условия за счет электрических моторов и компьютерного управления тренажёра.
При правильно построенной реабилитации эксцентрическая нагрузка не будет вызывать отсроченную мышечную боль и провоцировать травмы. Упражнения в концентрическом режиме помогают укрепить мышечную силу. Эксцентричный режим не только развивает силу, но и гибкость, укрепляет связочно-мышечный аппарат, устраняет факторы риска дальнейших травм.
Заказать мультитренажер Speediance можно на сайте speediancerussia.com
#speediance #digitalweight #homegym #allinone #fitness #strengthtraining #homecoach #gymmonster #workingonabetterme #fitlife #fitnesslife