В современном мире достаточно стресса, из-за чего человеку необходимо научиться им управлять. Мало кто знает, что снизить уровень стресса в организме, можно не только с помощью таблеток, но и определенной еды. Пропуск приема пищи, а также диеты способны негативно отразиться на человеке, а также увеличить стресс для организма, пишет "ИноСМИ".
Для снижения уровня стресса необходимо в достаточном количестве употреблять витамин C и протеин, так как они отвечают за стимуляцию секреции гормонов. В рационе обязательно должен присутствовать болгарский перец, бурый рис, цитрусовые, брокколи, соевые продукты, хурма и киви.
Благоприятное воздействие на организм также будут оказывать те продукты, которые содержат в себе витамин B12. Он содержится в устрицах, говяжьей печени и тихоокеанской сайре.
Разнообразное питание не только отлично снизит уровень стресса, но и уберет лишний вес, так как большое количество овощей, мясных и рыбных продуктов, а также фруктов не содержат в себе много калорий.
