Доброго времени суток жителям Дзена!
Выходные в самом разгаре, ура! Можно делать что хочешь и когда хочешь. Ну разве не прекрасно? Единственное, что омрачает приятные мысли, это погода за окном. Вчера вечером к нам пришли дожди и похолодание. Всего +18°, а я то уже к 25° привыкла. Снова натянула джинсовку, брюки и кросовки. А мне так понравилось ходить в платьях) но ничего, надеюсь что это ненастье скоро пройдет и снова летнее солнце подарит нам свое тепло.
По питанию все более менее нормально. Особым разнообразием меню не отличались, вот пример одного дня
А знаете как легко понять, что пришло лето?
Вчера ездила в спортзал. Всю весну и зиму там было словно в муравейнике. Люди худели, качались, сушились, сливались, жизнь кипела. Особенно много спортсменов было по выходным. А тут я приехала в зал в районе трех часов дня, и знаете что меня ожидало? Абсолютная пустота. Ни звука падающих гантелей, ни жужжания дорожек - полнейшая пустота)
Хоть пой, хоть танцуй, все в твоем распоряжении. Очень удивилась такой ситуации. Залезла на беговую дорожку и за 45 минут осилила 5 км, оставив на ней 336ккал, неплохо.
Потом старательно прокачивала филейную часть и ноги. Устала, но довольна как слоник.
А вот вечером устроили с мужем романтический вечер. И тут дала слабину: купили мне безалкогольное пенное, креветки. Стащила несколько штук чипсов и сухариков. Поедала под просмотр битвы экстрасенсов и разговоры. Скорее всего сегодня утром был отек из-за вечернего загруза углями, но и белок тоже был (креветки же).
Меню воскресенья ниже
И так же в спортзал сегодня тоже ездила. Но решила обойтись без силовых упражнений, не хотелось их делать от слова совсем. И я бодрой походкой прошагала на беговой 1,5 часа и более 9км. Снова ледяной душ, но дома воду все же дали, ура!!!
После зала есть вообще не хотелось, но сделала белковый омлет без желтков, чтобы посполнить потери)
Уважаемые читатели, я делаю фото основных приёмов пищи. Плюсом ем сезонные фрукты, овощи, могу горсть орехов. Не все попадает в коллаж. К советам стараюсь прислушиваться, добавила гарнир к обеду, пытаюсь добирать белок. Не все гладко, но я рада вашей обратной связи, она помогает. Спасибо!
В конце хочу добавить минутку позитива))
Вот такие выдались деньки.
Всем спасибо за поддержку! ❤️ Я обязательно добьюсь цели!