Проснувшись, не сразу осознала, что снилась не просто баня. Я с отцом там была. Царствие ему небесное. Шла. За ним. В баню. Баня чистая, натопленная. Раздеваться даже не начали.
Весы показали 76,3.
Физкультура
На акробатику пошла. Но преподавателя предупредила сразу же: отец снился, нам сегодня нужно быть осторожными. Я уже рассказывала ему. Где-то в окрестностях 9 мая, когда акробат поинтересовался, почему я не поехала прыгать с парашютом в воскресенье. Потому что в субботу вечером отец приснился. А это предупреждение, и очень серьёзное. О возможных проблемах. Сильное растяжение связок в колене - перед ним отец снился, а я не поняла его. Или череда недоседов на соревнованиях по пауэрлифтингу - я тогда еле-еле от "баранки" (нулевого результата выступления) ушла. Потому что учла свой сон, и стартовый вес на приседе заказали на 10 кг меньше, чем планировали. Норматив КМС собрать, тем не менее, получилось. Прошлым летом приходил раз за разом. Предупреждал о значительной потере денег на бирже. Ну... это ладно. Акции - это мои игрушки, сама с плечом торговала, сама на маржин колл попала, на бирже играю исключительно на деньги, которые допустимо потерять. Осенью прошлого года отец снился. Прямо явно показал, к какому именно маленькому озерцу не ходить. В Армении. Где я жила в 60 км от Карабаха. Обстановочка ещё та. Слиняла я оттуда. Полагаю, весьма вовремя) Но конкретные примеры я тут привожу) Преподавателю по акробатике столько много не рассказывала. Объяснила только: если отец снился - это серьёзное предупреждение об опасности.
Читатель! А тебя кто-нибудь из ушедших так предупреждает?..
Да. Безымянный всё понял. В том числе, моё несколько озадаченное выражение лица. Назначил меня "покорителем простых элементов". Начиная с бега по стенке. На батуте. Который у меня не получается и мне не нравится. А ужасный препод заставляет. Причём обманывает. Говорит ещё один подходик сделать... затем следует ещё подходик, и ещё задание, и ещё... Объясняет, что это как с парашютом. Потом будет не оттащить от бегания по стенке. Не знаю, в чём там все такое удовольствие находят. С парашютом - да. Безымянный уже знает: нулевой раз я прыгала в тандеме, и жутко не понравилось. Кстати, это нормально. Не один раз слышала от самостоятельно прыгающих товарищей, что им в тандеме совсем не понравилось))) Видео моего первого прыжка есть на канале ;) Это хоть первым прыжком назвать можно. И в парашютную книжку записать. Ну да, при отделении и в свободном падении меня держат два инструктора. Но вытяжной парашют на заданной высоте бросаю сама. И раскрывается мой отдельный, личный парашют типа "крыло") После чего успешно закосячиваю пилотирование и приземляюсь в гордом одиночестве)
В чём радость прыжков на спине поперёк батута с касанием ногами стенки на каждом прыжке (это и называется "бегать по стенке") - я не понимаю... Может, это нравится тем, кто никогда не пробовал свободное падение в небе?.. Там можно лечь на спину. И падать))) Игорь был в ужосе, когда впервые увидел. Я отделилась от самолёта, стабилизировалась. Посмотрела на высотомер. После чего перевернулась на спину, скрестила ноги и убрала руки за голову))) На земле Игорь выразил, какой это был кошмар. Даже более кошмарный, чем моё типичное отделение) А Михалыч ему: "Нормально всё, это я научил"))) Дааа, Михалыч учил меня плохому: беспорядочно падать спиной к земле, укладывать арендованную парашютную систему... Плохому учусь охотно, внимательно и с огр-р-ромным удовольствием)))
Да. Я про акробатику в четверг) К базовым элементам также были отнесены сальто назад с места в лонже и сальто вперёд с места в лонже с распрыжки. Попутно обнаружили: одна из двух верёвок лонжи застревает в блоке. Её нужно смазать, иначе с такой верёвкой не совсем безопасно заниматься. Вот и думай после этого. Про сны.
Сальто на батуте без лонжи - тоже оказалось "базовым элементом" о_О Глубокий порез на руке преподавателя заживает (тьфу-тьфу-тьфу, здоровья ему), и он был готов меня страховать. Сальто вперёд или назад - сказала, чтобы сам определялся. Оказалось, ему легче страховать меня в сальто назад. Прыгали на более жёстком батуте - один раз я так улетела вверх, что нас обоих удивила)))
На руках постояла. В недомостики поплюхалась. В общем, всё мирно, аккуратно и безопасно. В конце занятия Безымянный попросил меня показать 15-летнему ученику технику становой тяги и приседаний со штангой. Мой первый вопрос: "Так возле него же надо всё время стоять, положив руку на поясницу?" Да. Я немного смотрю глазами по сторонам. Парень периодически хватается за спину. Преподаватель несколько раз, при помощи массажа, расставлял ему позвонки по местам. Поэтому по слову "штанга" - мне сразу же очень интересно, что именно там со спиной. Решение укрепить мышечный корсет тягой и приседом - оно правильное... но требует аккуратности.
Обсудили. Что показывать тягу классическую (а не сумо и не мёртвую). Позже, по дороге домой, подумала ещё про рывковую тягу с плинтов. Такой вариант используется для восстановления пожизненных лежачих инвалидов. Которые, соответственно, перестают быть лежачими. Но... пожалуй, Безымянный прав, в случае данного конкретного ученика - классическая тяга оптимальна.
Ничего даже мало-мальски тяжёлого трогать не стали. Как и договаривались, сначала я объясняла, а ученик практиковался с пустым грифом (20 кг). Преподаватель был занят другими подопечными. Потом подошёл посмотреть. Чуть не стало волнительно: запомнил ли ученик, нормально ли объяснила?.. Как КМС по пауэрлифтингу в экипировке, я могу быть инструктором тренажёрного зала. В частности, давать технику базовых упражнений. Но практики - чуть да вот столечко)
Парень оказался молодцом, основы запомнил. Преподаватель дал задание: повесить на гриф два блинчика по 10 кг, и полученные 40 кг потянуть на 20 повторений. Угу... Повторов после 15 - поясница начала гнуться. Да, спина устаёт. Правильно, мы её и хотим этим упражнением укрепить. Гнутую поясницу я допустить не могу. Подходила, клала на поясницу ладонь: чувствуй, спина должна на протяжении всего движения находиться в одном положении. Без штанги - встань боком к зеркалу, сам посмотри на свою спину. Учись чувствовать своё тело.
Ишь... Преподаватель-то какие упражнения мне объяснять доверяет...
Потом ещё полазали. Безымянный пробовал придумать трассу, чтобы даже я залезла. Ибо "залезаемую" 6В я лазать боялась. Там спрыгивание с полуметровой высоты на маты. После того, как отец снился - мне страшно. Потому что с такой высоты на такие маты спрыгнуть - легко могу дёрнуть колено. И - акробат наконец-то меня дослушал. Ему двадцать раз было сказано: ручной мишка - хромой. Он глазами видел мою склонность приседать "в одну ногу". А трудности с докручиванием кувырка? В конце концов, если смотреть внимательно, то хромоту можно увидеть. Но Безымянный упорно не замечал. Пока наконец-то не дослушал. В понедельник - что растяжения связок в колене у меня реально были. А в четверг - что левое колено до сих пор не сгибается полностью.
Трассу, чтобы залезла даже я, он придумать не сумел) Списал на мои забитые руки) На прощание обнял, со словами "рад был видеть". О!!! Молодец, спрогрессировал) Ещё он спрашивал, понравилось ли мне сегодняшнее занятие. Правильный ответ ("да") я знала. Так и сказала) Чем вызвала у препода сомнения) Нет, при имеющихся вводных - получилось замечательно. Много прыгали сальто. И без негативных последствий.
Полезную еду ела?
Яблоки
Себя в порядок приводила?
Мордашку скрабом протёрла
Книжку почитала?
Да, "Руководство астронавта по жизни на Земле"
Прибиралась?
В процессе сборов на акробатику... И - я крутая, я дописала и отправила служебный отчёт за май. Это Авгиевы конюшни ещё те!
Повышивала?
Да, Велеса...
