Найти в Дзене

4 июня мой день на 1440 ккал

Завтрак 354/20/14/35
Завтрак 354/20/14/35

Приветик, дорогой дневник👋

Сегодня опять ела по меню своего сборника. Выбрала 2 неделю.

На завтрак была а-ля шакшука с кусочком хлеба бездрожжевого и кофе. Почему а-ля? Приготовленна с кабачком вместо болгарского перца. Оказалось с утра, что дома его нет. Так, что внесла ещё один пунктик в список покупок👌

Плотненько позавтракав поскакала в магазин. И что вы думаете? Удачно сходила? Не совсем🤣 Вкусных помидор не завезли. Купила какие продавали. Но не стала их убирать в холодильник. Оставила на столе дозревать. Вот так выходим из положения. Главное не забыть во время убрать в холодильник, а то могут испортиться.

Перекус 188/10/9/16
Перекус 188/10/9/16

На первый перекус скушала два бутерброда с творожным сыром и зелёной икрой🤭 Конечно с кофе.

"А что? Выходной. Можно позволить и бутерброды с луком. Все равно больше никуда не собираюсь." Подумала я и поняла, что не все купила в магазине🤣 Интересно о чем думала, когда писала себе список покупок🤷‍♀️

Послала сына. Он, на удивление быстро согласился.

Обед 494/51/10/46
Обед 494/51/10/46

Пока сынок ходил в магазин, быстро пожарила котлет и сделала салатик. Сама ела с крупой киноа, а дети с жареной картошкой. Таково было желание дочки. Видители давненько они её не ели.

Кстати, на счёт крупы. Пробовали киноа? Как вам. Мне нравится. Вполне для разнообразия круп имеет место быть. Когда уже традиционные греча и рис надоели.

Перекус 170/3/5/26
Перекус 170/3/5/26

После обеда сбегала ещё раз в магазин🤣 Видимо таким образом решила находить шаги сегодня. Склероз🤭 или как ещё говорят. За дурной головой ногам покоя нет. Да, да. Все про меня сегодня🤣 Зато 5000 шагов на сегодня есть💪

После магазина присела за ноут. Заодно перекусила яблоком и немного орехов для нормы жиров😉

И тадам... Официально заявляю мой сборник полностью готов💃 Можно меня поздравить.

Ужин 238/34/7/9
Ужин 238/34/7/9

На ужин приготовила чудесную, превосходную пасту из кабачков с куриным филе🔥 Обожаю это блюдо. Ленюсь его готовить часто. Хотя зря. Приготовление занимает максимум 20 минут. Самое долгое это нарезать кабачок тоненько.

На работу готова
На работу готова

Завтра меня не теряйте. Буду работать✊Но обязательно увидимся послезавтра.

На сегодня прощаюсь. Хорошего вам вечера. Спокойной ночи и жиросжигающих снов🥰