А я всё жду.. и жду.. Сижу и жду.. тебя.. жизнь моя.. Поговорим про синдром отложенной жизни?
Что это за «болезнь такая»? Синдром отложенной жизни — это состояние, в котором пребывает человек, ожидая лучших времён, когда она начнёт жить хорошо. А в текущий момент он репетирует, делает всё, чтобы потом хорошо жить — существует в неком черновике. Для человека, который подвержен такому синдрому, всё происходящее здесь и сейчас — есть длительная иллюзорная прелюдия для более значимого, перед моментом, когда начнётся настоящее жизнь. Человек в этом состоянии будет постоянно устанавливать перед собой некую значимую цель, при достижении которой, эта самая настоящая жизнь и должна начаться:
— похудеть
— выйти замуж / жениться или развестись
— родить детей / дождаться, когда они пойдут в садик / школу / институт / станут взрослыми
— заработать определённую сумму денег
— получить определённый опыт, знания, профессию, должность
— выплатить кредит
Признаки синдрома отложенной жизни:
1. Человек в данном синдроме живёт мыслями в идеализированном будущем, упуская настоящее. Более того, он постоянно меняет суть своих целей, усложняя их, дополняя новыми условиями. Это активно проявляется на обесценивании настоящего и своих результатов:
«Ой да ладно вам, я всего-то похудела на 3 кг, а могла бы и на 5»«
«Подумаешь получил повышение, разве это деньги в текущих условиях?»
«Не стоит.. не стоит.. это всего лишь промежуточный этап. Вот стану директором..»
2. Постоянное состояние предвкушения некого события, которое положительно должно повлиять на исход будущего — запустить череду приятных последствий:
— Новый год
— Встреча с определёнными людьми
— Ожидание определённого возраста
— Каникулы, отпуск
— Получение нужного образования и т.п.
Иными словами — человеку постоянно чего-то не хватает, часто, самую малость, чтобы начать решительно действовать. И это самое ничего вечно не приходит или не приносит нужного желаемого. Тогда человек ищет в чём причина, находит и ставит перед собой иную цель: не позвали замуж, потому что не так похудела на 5 кг, теперь надо получить модную профессию — тогда точно позовут..
3. Синдром отложенной жизни часто идёт за руку с другим симптомом — Коробочки — названного в честь персонажа поэмы Гоголя «Мёртвые души» Настасьи Петровны. Это такое неполезное накопительство, на чёрный день или «до лучших времён / а вдруг пригодиться».. И вот стоят на кухне сервизы, которые достались ещё от бабушки и ни разу в них не пили чай. Всё ждём лучшие времена.. В шкафу лежат джинсы или платья на пару размеров меньше, на случай колоссальной похудательной стратегии..
4. Низкая самооценка и культивирование комплекса неполноценности. При этом, как обозначал Адлер — компенсация комплекса неполноценности при синдроме отложенной жизни будет носить деструктивный характер. А именно принимать форму принижения других: «В стране нечего есть, а вы тут икру жрёте!», «Да чего ты можешь сам добиться? Только на моих знаниях и паразитируешь», «Многие без работы сидят, а ты тут ремонт затеял!»
5. Постоянные метания, касательно своего выбора и подсматриваемость за выбором и действием других — копирование:
— подруга отлично устроилась, имеет много клиентов, пару раз написав статьи для СМИ?
— друг начал рисовать картины и на них подрабатывает?
Теперь точно надо сделать также, чтобы получить такой же результат.
Неполучение подобного результата только усугубит состояние фатального невезения и усилит состояние ожидания, когда же мир повернётся ко мне лицом..
6. Повышенное нервозное состояние из-за отсутствия разрешения отдыхать — надо же создать себе условия для настоящей жизни. Это и трудоголизм и перфекционизм в своём аффективном проявлении..
7. Накопленные проблемы требуют решения. Отсутствие понимания, как их решать, отрицание этих проблем, т.к. человек в синдроме отложенной жизни, как бы сейчас по настоящему и не живёт — проявляется в виде астении, навязчивых состояний. Поэтому люди начинают прибегать к уходу от оценивания реальной жизни — разного плана зависимости: пищевое, алкогольное, наркотическое, игровое, медикаментозное, в том числе и навязчивые фантазии.
В чём могут быть причины синдрома отложенной жизни?
1. Как и большинство наших деструктивных директив — родовые программы и семейные установки
Слышали фразы: «Станешь взрослым, получишь..», «Как закончишь школу, за ним институт, начнёшь сам зарабатывать — делай, что хочешь..», «Станешь работать — купишь, что желается»...
Родители часто могут вот такими фразами внушать ребёнку, что он может получить удовлетворение своих потребностей только тогда, когда наступит важное и знаменательное событие.
Так же, за этим кроется предписание: получение одобрения и счастья, только став или доказав, что стал важным, нужным обществу — заслужил.. А поскольку нет единой нормы, что значит — я заслуживаю счастье — человек вечно его откладывает.
2. Социокультурные директивы
Это когда удовлетворение потребностей человека, даже базовых, зависят от воздействия и решения других людей. Например, так мигранты, стремящиеся в другие страны за большим заработком и лучшей жизнью, сталкиваются с ситуацией, что им распоряжаются другие люди. Они определяют нормы достаточного для того, чтобы заслужить..
Формируется стойкое убеждение: для того чтобы что-то сделать, нужно получить внешнее одобрение или разрешение — сначала своих родителей, потом начальника, супруги или супруга, общества и т.д.
Как часто маскируется синдром отложенной жизни в запросах на сеансах психотерапии?
1. просьбы помочь стать более уверенным, поднять свою самооценку
2. борьба с апатией и прокрастинацией
3. тревога, связанная с потерей интереса к жизни
4. сильные деструктивные состояния: депрессивные кризы, панические атаки, эмоциональные и нервное выгорание, физическое истощение, разного плана тревожные расстройства, неврозы
Можно ли выйти из этого синдрома и начать жить? Да, можно. Но этот путь будет долгим. Не так-то просто за один раз перечеркнуть все ваши установки и начать что-то делать, взять ответственность за свою жизнь. Поэтому, самое верное — обратиться ко мне и записаться на курс психологической терапии.
Я помогу вам разобраться в истинных причинах возникновения синдрома, сценариях, которыми вы его закрепляете, определиться с настоящими целями и поддержу вас на всём этапе их достижения.
