Когнитивно-поведенческая психотерапия - это широко признанный терапевтический подход, который фокусируется на связи между мыслями, эмоциями и поведением.
В контексте лечения алкоголизма, CBT помогает людям выявить и изменить дисфункциональные мыслительные модели и поведение, связанные со злоупотреблением алкоголем. Рассматривая негативные убеждения, стратегии преодоления и триггеры, CBT вооружает людей практическими навыками и инструментами, позволяющими справляться с тягой, делать более здоровый выбор и сохранять трезвость.
- Часто у людей, борющихся с алкоголизмом, могут быть искаженные модели мышления, такие как рационализация чрезмерного употребления алкоголя, минимизация последствий или убеждение, что они не могут контролировать свое поведение. CBT помогает людям распознать эти самоотравляющие мысли и заменить их на более точные и позитивные, способствуя мотивации к изменениям.
- Основным компонентом CBT является обучение людей стратегиям и навыкам преодоления тяги (патологического влечения), стресса и сложных эмоций, которые могут спровоцировать употребление алкоголя. Благодаря когнитивной реструктуризации, люди учатся более здоровым способам справляться с трудными ситуациями, развивают навыки эффективного решения проблем и повышают стрессоустойчивость.
- CBT глубже проникает в коренные причины и триггеры алкогольной зависимости, выявляя глубинные эмоциональные проблемы, которые могут подпитывать злоупотребление алкоголем.
- Один из важнейших моментов CBT в том, что данный метод делает акцент на профилактике рецидивов, помогая людям определить потенциальные триггеры и ситуации повышенного риска для употребления алкоголя, вооружая людей стратегиями, позволяющими им справляться со сложными ситуациями и сохранять трезвость в долгосрочной перспективе.
Учитывая мой опыт работы в данной сфере, на мой взгляд, отечественная наркология, не обладает эффективными психотерапевтическими стратегиями для лечения алкоголизма, заменяя их в большей мере "кодировками" (декорированное шаманство).
В следующей статье, напишу о наиболее эффективных на мой взгляд методах терапии лечения алкоголизма.
1) Мой "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза".
2) Книга "Самопомощь при неврозе - 15 техник от страха и тревоги".
3) Мои курсы для психологов:
4) Запись на когнитивно-поведенческую группу онлайн.
Психолог Антон Вьюков ©, 2023. Копирование возможно только с указанием автора и ссылки на данный сайт
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru