Отмечается значительное количество обращений по поводу сложностей в экологичном выражении несогласия, своего недовольства, т. е. в выстраивании границ.
Данные фразы помогут в этом.
1.Я не могу сейчас ответить, мне нужно подумать.
2. Я не могу вам помочь в этом, но могу предложить вот это...
3.Я уважаю твоё мнение, но это моя жизнь и моё решение.
4.Если ты будешь продолжать кричать, мне придется уйти.
5.Я чувствую себя некомфортно, давай не будем продолжать обсуждать это.
6. У меня много дел и я не смогу тебе помочь. Желательно назвать причины.
7. Я тебя понимаю и хочу помочь, но решить вопрос не в моей компетенции.
8. Я могу помочь, но только тогда-то (и проговорить свои условия).
Если вам сложно говорить "нет", ваши границы постоянно нарушают и вы не можете справиться самостоятельно, приходите на консультацию!
Виктория Польских, психолог
(г. Пермь) запись на консультации на сайте или по тел. 8-922-242-44-77
