Повышенная температура может негативно влиять на здоровье людей, особенно на пожилых и детей. Перегрев может ухудшить состояние при наличии хронических заболеваний. Чтобы предотвратить это, нужно соблюдать ряд рекомендаций.
- Ограничьте пребывание на улице и максимально уменьшите физическую нагрузку.
- Помещения необходимо проветривать, можно использовать вентиляторы и кондиционеры.
- Одевайтесь в легкую одежду из натуральных материалов светлых оттенков, используйте головные уборы, солнцезащитные очки и зонты.
- Избегайте жирной, копченой, жареной пищи и скоропортящихся продуктов, ешьте преимущественно утром и вечером.
- Пейте большое количество жидкости, исключая сладкую газировку и алкоголь. В день нужно выпивать до 1,5 литра жидкости.
- Употребляйте больше фруктов и овощей.
- Принимайте прохладный душ, как только вы почувствуете жару.
- Ездите на личном и общественном транспорте утром и вечером, когда жара спадает.
- При походе в магазины, кинотеатры или кафе, предпочитайте заведения с кондиционерами.
- Купайтесь в водоемах, только где это разрешено.
Стали свидетелем происшествия, чего-то необычного или хотите рассказать свою историю? Обращайтесь к нам в редакцию по номеру +7 (993) 003–35–87 (Telegram, WhatsApp).
Также подписывайтесь на наши соцсети: Telegram, Дзен, ВКонтакте, Одноклассники.
Читайте также на портале Om1.ru
Как в Новосибирске защититься от жары в +35 градусов? Рассказывают спасатели МЧС
