У многих людей есть фантазия, что злость и гнев сделают из них тиранов, от которых отвернутся близкие. Да что там близкие, весь мир.
И такие люди изо всех сил стараются сдерживать своё недовольство, чтобы сохранять статус доброго, понимающего и принимающего человека. Проблема в том, что злость в этот момент никуда не девается, а переходит в пассивную агрессию, сарказм, аутоагрессию и т.п.
Такой человек может прийти к психологу с запросом «Я хочу перестать злиться». Возможно ли это сделать? Конечно, нет. Давайте разбираться почему.
Зачем же нам злиться?
Все эмоции и чувства, которые мы испытываем, имеют свою важную задачу. И отключив какую-то из них, мы перестанем адекватно воспринимать действительность.
Раздражение, злость, гнев — все они сигнализируют о нарушении наших границ, физических или психологических.
Нам наступили на ногу и не извинились? — мы раздражаемся. Нас оскорбили или незаслуженно раскритиковали? — мы злимся. Нас подло обманули? — мы гневаемся. Поводов для злости огромное количество.
Злость — это сигнал, что что-то происходит не так, как мы хотели или ожидали, что наши потребности не удовлетворены. Злость — естественная реакция, присущая людям разного возраста, национальности, социального статуса и т.д. Так если эти чувства и эмоции нормальны, почему нам так сложно их в себе принять?
Социальное неодобрение
В психологии не принято делить эмоции на позитивные и негативные. Все чувства и эмоции важны и у всех есть определённые задачи. Однако эмоции можно поделить на социально одобряемые и неодобряемые. Ко второй группе относят злость, зависть, грусть, страх и т.п.
Думаю, все читающие этот текст хоть раз сталкивались с мнением, что злиться нехорошо. Будешь злиться, я не буду с тобой дружить, не буду тебя любить и вообще уйду. В детстве мы естественным образом реагируем на раздражители: у нас забрали нашу игрушку в песочнице? — мы очень недовольны и злимся. А нам в ответ: «Ты что жадина? Делись игрушкой и успокойся». Уже в этот момент маленький человек получает послание — не чувствуй, что ты чувствуешь, это всё неправильно, а сам ты неудобный, быть таким стыдно.
Кто-то может ссылаться на религиозные верования о смертных грехах, говоря что гнев один из них. Что же значит, если я злюсь, то сразу становлюсь грешником? Как бы не так.
В рамках религиозных представлений человек наделён гневом для борьбы со злом. И гнев становится грехом, если он «напрасный» (Мф.5:22), а результат его проявления печальный «гневаясь не согрешайте» (Еф.4:26). Так что не всё так однозначно.
Выводы для жизни
Раздражение, злость, гнев — естественные эмоции и чувства, которые сигнализируют о нарушении границ. Без них было бы невозможно защищать себя, отстаивать своё мнение, достигать целей.
В обществе эти чувства носят негативный характер, потому что человек, открыто выражающий злость, становится неудобным и, возможно, опасным.
Однако это не значит, что нужно избегать этих состояний. Скорее нужно учиться выражать злость так, чтобы она не угрожала жизни и здоровью другого человека. Об этом и будет следующая статья.
Было ли вам интересно? Узнали ли вы что-то новое для себя?