Тому, как дивергентное мышление помогает по-разному реагировать на хамство и оскорбления, была посвящена моя предыдущая статья. Сегодня - продолжение.
Если мы реагируем на ситуацию каким-то одним образом (пассивным или агрессивным), то это может стать "крючком", за который нас зацепит манипулятор.
В прошлой статье я в качестве примера брал ситуацию, когда кто-то сказал "ты - козел". Мне приходит на ум похожий пример из кинематографа. В трилогии "Назад в будущее" главного героя (Марти) цепляла ситуация, когда его называли трусом. На мой взгляд, оптимальным выходом именно из этих ситуаций было бы не обращать внимания Т.е. выбрать стратегию избегания. Я хочу подчеркнуть, что в ряде ситуаций избегание может являться оптимальной стратегией.
Но в фильмах показано, что каждый раз, когда главного героя называли трусом, он останавливался и заявлял: "никто и никогда не называл меня трусом". Что в дальнейшем приводило к конфликтам. Говоря языком КПТ, у него была ригидная установка. Ее можно сформулировать так: "никто не должен называть меня трусом (даже люди из других времен и временных линий, с которыми я никогда больше не встречусь)". Условное правило: "а если назвали трусом, то я должен доказать им, что я не трус". Эмоция: гнев. Поведение: конфронтация.
Если бы кто-то (как мы, зрители) понаблюдал за его поведением, то смог бы легко им проманипулировать. Например, попросив кого-то третьего назвать его трусом в самый ответственный момент. Или втереться в доверие примерно так: "ты знаешь, вот тот парень назвал тебя трусом. Но я-то знаю, что ты не такой. Ты сможешь ему доказать, что ты не трус, сделав следующее..." Насколько я помню, в трилогии такого персонажа не нашлось. Но находились те, кто просто провоцировал его на нежелательные поступки, взяв "на слабо".
Как бы я в роли когнитивно-поведенческого терапевта помог Марти не поддаваться манипуляциям? 😉 Об этом - в следующей статье...
Спойлер: в конце трилогии Марти все-таки сумел не поддаться на провокацию, и его так и не взяли "на слабо". И даже физическая реальность из-за этого изменилась 😀 Правда, чтобы дойти до такого состояния, ему понадобилось пройти через все события, показанные в трех фильмах. А мог бы отделаться всего несколькими сеансами психотерапии 😜
Поэтому записывайтесь на мои онлайн-мероприятия, посвященные противостоянию манипуляциям! Вы сможете научиться самостоятельно распознавать провокации, не попадаться на них, а если попались - то находить выходы!
Автор: Коломенский Николай
Врач-психотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru