В Новосибирской области в первую неделю июня 2023 года синоптики прогнозируют аномально жаркую погоду. Столбики термометров поднимутся до +35° и выше, в связи с чем в Роспотребнадзоре подготовили специальную памятку, как защититься от жары.
В ведомстве отметили, что повышенная температура в первую очередь может негативно отражаться на состоянии здоровья пожилых людей и детей. В этот период обостряются хронические заболевания, а иногда к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.
Чтобы избежать неприятных последствий, новосибирцам следует придерживаться следующих рекомендаций:
- ограничить пребывание на улице и снизить физические нагрузки до минимума;
- проветривать помещения, по возможности дополнительно включить вентиляторы или кондиционеры;
- надевать на улицу светлую легкую одежду без тугого ворота и обязательно надевать головной убор, пользоваться солнцезащитными очками и зонтиками;
- лучше отказаться от жирной пищи, потребление мяса свести к минимуму и заменить его рыбой или морепродуктами, а также снизить копченые и жареные продукты и не принимать пищу в самое жаркое время дня;
- особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи;
- пить большое количество жидкости, но избегать газировок и жидкостей с повышенным содержанием сахара, а также энергетических и алкогольных напитков;
- есть больше овощей и фруктов;
- в течение дня принять прохладный душ;
- не передвигаться в общественном транспорте в пик жары, а при посещении общественных мест отдавать предпочтение помещениям с оптимальной температурой;
В Роспотребнадзоре рекомендуют купаться только в специально отведенных для этого местах, однако напомним, что в Новосибирской области перенесли начало купального сезона на 15 июня 2023 года.