Синдром самозванца, как и синдром отличницы - невротическая история. Это внутренняя потребность соответствовать нереалистичным требованиям. У человека в этот момент такие внутренние части как:
- идеальный образ, оторванный от реальности
- критик, который тюкает «ты недостаточно..»
- реваншист, рвущийся доказать родителям, что дотянется до их требований и сможет им соответствовать
- «Я не до..», что в ощущениях чувствуется как неуверенность, а в голове звучат мысли «можно было бы лучше»
При таком раскладе человек игнорирует факты, отрицает себя реального и считает, что надо просто «поднажать» и тогда он сольётся с идеальным образом (ИО). Но ловушка заключается в том, что ИО в этих случаях недостижим. Поэтому человек живёт в фоновом состоянии тревоги и недовольстве собой.
Разрыв между «Я реальный» и «Я идеальный» большой, контакт с телом слабый. Зато много опоры на мысли, среди которых рассадник чужих убеждений. Начинают возникать мысли: надо пройти ещё одно обучение / купить машину / выйти замуж и родить.. и другие привязки к внешнему. На подобные «достижения» возлагается надежда стать увереннее, достаточнее, почувствовать себя в порядке. Но так не работает.
Поможет снизить эту невротизацию только личная терапия с психологом. Специалист, знающий как работать с этой темой, помогает развернуться от чужих требований к своим желаниям, от иллюзий к объективным обстоятельствам жизни, от критикующих мыслей к ощущению принятия себя. Все части начинают работать на человека:
- идеальный образ становится достижимым и вдохновляет, отталкиваясь от «я хочу и мне это важно»
- реваншист отделившись от чужих требований, даёт энергию для желаемого роста
- критик становится советчиком и ориентиром, на что стоит обратить внимание
- «не до» начинает звучать и в мыслях и ощущениях как «я достаточно»
При этом, при такой работе, человек может попасть в свою психотравму. Вот почему ещё так важно обращаться к профессиональному психологу, который будет работать и с травмой человека. Ведь невротизация имеет детскую природу и часто в причинах лежит именно та травматизация, где истинная, нереализованная тогда потребность была загнана в ИО.
Личная терапия с психологом позволяет через работу с психотравмой и снятие, ослабление невротического заряда, перевести ИО в тот, который служит человеку. А не наоборот.
Параллельно с личной терапией или при её отсутствии, к такому результату помогает продвинуться проект «Со мной всё хорошо изначально». Профессиональное сопровождение в течение 3х месяцев по восстановлению самоценности.
Пишите для записи.
Автор: Марина Ирина Евгеньевна
Психолог, Эксперт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru