Девчата, привет!!!
Если вы хотите не просто сбросить лишний вес, но и получить красивое тело, нужно этим телом заниматься)
Сегодня поговорим про уход за кожей.
Мне, можно сказать, повезло. Всё-таки я сбросила не огромное количество килограммов, а всего 20 и то, скидывала их постепенно. К тому же возраст у меня был ещё приемлемый.
Поэтому с кожей особых проблем не было. Она сама восстанавливалась.
Да, был небольшой мешочек на животе. Но под одеждой его конечно же не было видно. Я его замечала только, когда стояла в планке. Голову опустишь вниз, а там с живота свисает кожа🤦♀️
Поэтому девочкам с большим весом я бы рекомендовала следить не только за питанием, но и ухаживать за кожей, чтобы она быстрее и легче восстановилась.
Сегодня дам рецепты не еды, а скрабов и средств для обертывания)
Итак, для наибольшего эффекта уход за кожей должен быть комплексным:
1/ скрабирование
2/ обёртывание
3/ массаж
4/ увлажнение
СКРАБИРОВАНИЕ
ВАЖНО:
Усиленно скрабировать можно только кожу с хорошо выраженным целлюлитом. Остальные участки - слегка помассировать, чтобы убрать верхний слой ороговевшей кожи.
Движения идут по линиям лимфотока
Скраб используем только на здоровой, неповрежденной коже (без покраснения, царапин, ссадин)
Воздержаться от скраба:
при только что полученном загаре;
варикозном расширении (избегаем эти места);
повышенном давлении;
сердечно-сосудистых заболеваниях;
кожных заболеваний;
при гинекологических заболеваниях избегаем зону живота;
Противопоказания:
индивидуальная непереносимость компонентов;
беременность;
период обострения хронических заболеваний;
очень сухая и/или тонкая кожа
Итак, как пользоваться скрабом…
Скраб рекомендуется наносить перед другими процедурами. Скраб способствует раскрытию пор, через которые полезные вещества впитываются лучше.
Наносим скраб только на влажную кожу, желательно после тёплого душа.
На скрабирование уходит минут 5-10. Если использовать мягкую рукавичку, то время можно ещё сократить.
Скрабом можно пользоваться 1-3 раза в неделю в зависимости от типа кожи.
Смывать скраб тёплой водой без мыла и мочалки.
Если после скрабирования не планируется других процедур, то на кожу наносится увлажняющее средство.
Конечно, можно купить готовые скрабы, а можно приготовить дома самостоятельно.
1/ медово-сахарный скраб
СОСТАВ:
сахар - 6 ст.л.,
мед (жидкий) - 3 ст.л.,
оливковое масло - 3 ст.л.,
эфирное масло - по желанию, для аромата
Смешать все ингредиенты. Нанести на тело, помассировать. Смыть.
2/ шоколадный скраб
СОСТАВ:
сахар - 3 ст.л.,
какао - 3-4 ст.л.,
масло (оливковое, миндальное, персиковое) - 2 ст.л.,
сливки жирные
Сахар смешать с какао. Добавить масло. Затем постепенно ввести сливки до получения консистенции кашицы.
3/ медово-кофейный скраб
СОСТАВ:
мед - 5 ст.л.,
кофе молотый - 5 ст.л.,
коньяк - 3 ст.л.,
Все ингредиенты смешать. Если получилась густая масса, можно разбавить водой.
Главное, это всё не съесть)))
Вместо коньяка можно взять другую спиртосодержащую жидкость. В данном скрабе спирт способствует дополнительному разогреву кожи.
4/ соляной скраб
СОСТАВ:
оливковое масло - 1 ст.л.,
эфирные масла,
морская соль - 1/2 ст.
В оливковое масло капнуть эфирные масла:
- масло грейпфрута - 3 капли,
- масло розового дерева - 3 капли,
- масло корицы - 2 капли,
- масло можжевельника - 2 капли
Готовую масляную смесь вылить в соль и перемешать.
ОБЕРТЫВАНИЯ
Некоторые девочки делают обертывания в надежде расщепить жир и похудеть в этих местах.
Очень я сомневаюсь в таком эффекте от обертывания) Мне кажется, под плёнкой мы прежде всего потеем и избавляемся от воды, а не от жира.
Это знаете, как принятие ванны в воде с липовым цветом (давно я рассказывала об этом своём эксперименте). Я за 15 минут такой ванны потеряла почти 1,5 кг. Но я же не похудела))
После такой ванны у меня усилилась жажда. Я выпила много воды и потерянный вес тут же вернулся)
Так что, девочки, обертывания делаем только для улучшения кожи, а не похудения)
1/ медово-горчичное
СОСТАВ:
горчичный порошок - 2 ст.л.,
мед - 1/2 ст.
Подогреть мед на паровой бане. Добавить горчицу. Можно разбавить водой до получения консистенции крема.
2/ кофейно-масляное
СОСТАВ:
кипяток - 50 гр..
молотый кофе - 100 гр.,
мед - 1 ст.л.,
оливковое масло - 1 ст.л.,
эфирное масло - 3 капли
Заварить кофе кипятком и оставить минут на 10. Добавить остальные ингредиенты.
Наносим средство для обертывания на тело, заматываемся пищевой плёнкой. Держим средство 20-30 минут.
Затем смываем тёплой водой и наносим увлажняющее средство.
——————
Девчата, сегодня нового рациона не будет. Вы уже 3 недели со мной в этом марафоне и недели две, как начали искать и убирать из своего питания ненужные вам продукты. У кого-то вес пошёл вниз. Это очень радует!
Попробуйте сегодня есть интуитивно. Не устраивать обжорства, есть в меру до лёгкого насыщения, не голодать. Попробуйте есть то, что приготовили своей семье, но с учётом новых знаний.
Ведь сегодня воскресенье, выходной. Вам не надо бежать на работу и судорожно придумывать, что взять с собой на перекус и где найти время на еду.
А завтра расскажете, как прошёл выходной. Что получилось и не получилось? Какой результат после выходного: отвес, привес?
Договорились?
Спасибо за подписку, лайки и комментарии 😍😍😍
